En la actualidad 抯 estilos de generación de la comida rápida y la vida sedentaria, no sólo tenemos un problema en Estados Unidos con la obesidad, también tenemos un problema con el estreñimiento. Algo en el pasado que no siempre queremos hablar. Pero en realidad sí tenemos que hacer frente a esto, ya que puede tener una serie de efectos adversos en el cuerpo.
El colon es un gran tanque de retención de material de desecho que debe ser eliminado en una base diaria. Cuando esto no ocurre y va sólo cada dos, tres o más días, entonces usted tiene estreñimiento. Después de sólo veinticuatro horas si las heces no se ha eliminado, las proteínas comienzan a pudrirse y su sistema se vuelve tóxico y empiezan los problemas. Estas toxinas entonces entrar en el torrente sanguíneo, donde el hígado, los riñones, los pulmones, el sistema de la piel, y linfática tiene que trabajar más para eliminar estos venenos. Una limpia de colon en pleno funcionamiento significa que los buenos nutrientes son absorbidos en el torrente sanguíneo.
La persona promedio probablemente llegará a los laxantes para el alivio, pero el uso continuado puede causar realmente más estreñimiento. Si sólo se basa en los laxantes y continúa a comer alimentos con alto contenido de grasa y de la chatarra entonces puede esperar más problemas.
Estos son algunos consejos para ayudar a aliviar el estreñimiento.
Dieta:
Los estadounidenses tienden a comer más. Las porciones más pequeñas son mucho mejores para su sistema. También lo que come tiene impacto en su colon. Una dieta rica en frutas y verduras, cereales, legumbres son mucho más saludable para su sistema. La fibra es necesaria para la eliminación. Es posible que desee para tratar la semilla de psyllium para el alivio, pero don 抰 virtud de la fruta estimación tales como frambuesas o arándanos. Tienen más fibra en una taza de diez panecillos de salvado. Sus padres y abuelos no tienen el tipo de dieta que ahora tenemos en esta generación. Ellos no comen comida rápida, alimentos procesados y basura. Ni ningún animal en la tierra comen la forma en que comemos. Los animales comen carne, frutas, hierbas, nueces y bayas.
Nuestra dieta original era muy simple. Puedo 抰 decir lo suficiente sobre los alimentos orgánicos. Se 憇 natural, al igual que la naturaleza la pensó. Todavía podemos comer de esa manera pero requerirá tiempo adicional para la preparación y la disciplina de su parte para tener un colon y cuerpo sano. Será bien vale la pena. Vitaminas como las vitaminas A, E, C y B también son útiles, así como el ajo y aloe vera.
El agua:
El agua es esencial para la eliminación. No se podía esperar de un inodoro para tirar material de desecho sin agua. Lo mismo sucede con su cuerpo. Por desgracia, muchas personas don 抰 incluso beber un vaso de agua al día. La persona promedio necesita al menos 8, vasos de ocho onzas de agua por día. Incluso si usted no se tenga sed, beber agua, especialmente si se siente tóxico. Nota: si se toma la semilla de psyllium para el alivio, debe beber mucha agua con ella.
Ejercicio:
Uno tiene que ejercer para que sus intestinos pueden acelerar el proceso de eliminación. Entre beber mucha agua y hacer ejercicio y una buena dieta natural, usted tiene una mejor oportunidad de destapar a sí mismo. Si no se alivia es posible que desee para tratar de hacer café o enemas de limón. Usted puede sentir menos tóxico después de la limpieza de colon.
Es posible que desee consultar a un médico naturista que puede sugerir suplementos, dieta y remedios alternativos para ayudar con problemas digestivos.
Aquí? S a una mejor salud a través de su colon!