El sueño es una de las partes más importantes del día, el día que significa que el período de veinticuatro horas que va 24:00-24:00 del día siguiente. Hay beneficios para la salud específicos que sólo pueden ser adquiridos a través sleep.The cerebro se recarga, se desarrollan los recuerdos y pensamientos, el cuerpo sintetiza proteínas que crean nuevos músculos y los órganos tener un tiempo para descansar repararse a sí mismas. El sueño es una de las actividades más saludables que se pueden realizar, si se hace correctamente. Al igual que cualquier otra cosa de sueño debe venir con moderación por lo que no puede dormir durante 16 horas y esperar para obtener una cantidad excesiva de beneficios de ella. Esto sería similar a comer cinco multivitaminas en cada comida.El exceso de sueño, como el exceso de vitaminas, que va a ser lanzado en el lado sopesar no utilizada por el cuerpo. De hecho, el exceso de sueño va a ser adversos para la salud, ya que están descuidando necesidad natural de su cuerpo para la resistencia física. El exceso de sueño dará lugar a letargo, fatiga, cansancio y al igual que la falta de voluntad del sueño. La única diferencia es la falta de sueño también puede resultar en algunos trastornos mentales y dependiendo de la gravedad de la falta de sueño los trastornos mentales variará. Si usted no duerme por unos pocos días, usted comenzará a sentir paranoico, tal vez creen ver cosas que no existen, y usted comenzará a ser emocionalmente inestable. Ignorantemente continúan con su vigilia sólo hará que los trastornos mentales más severe.After unos diez días se comenzará a experimentar alucinaciones importantes, que tendrán cerca de ninguna memoria a corto plazo, y que será una ruina emocional que queda en un amaño nebuloso del psicótico paranoia. En resumen, el exceso de sueño es mejor que demasiado poco, pero sigue siendo bad.How se puede mejorar su capacidad para dormir? Muchas personas luchan con la parte de realidad-de adormecimiento de sueño. Usted puede estar en la cama pensando en cómo se le olvidó algo en el trabajo, sobre lo que debería haber hecho de manera diferente con esto y así, o simplemente jugando con las ideas frívolas. Si no puede dormir debido a que su imaginación es demasiado excitado, es posible que necesite una distracción. Encontrar un vídeo que es entretenido lo suficiente para mantener su atención, algo que causa pensada como historia del universo, pero lo bastante aburrida para permitir que su conciencia para dormir inadvertido. Lectura antes de cama también hará el truco para algunas personas. Si ninguno de estos trabajos es posible que sólo tenga que empezar a pensar de manera más creativa durante todo el día, por lo tanto para agotar su mente antes de llegar a la cama. Si no puede dormir porque su cuerpo está inquieto que va a tener que ejercer físicamente a sí mismo más durante todo el día.