el consumo excesivo de alcohol durante la Navidad puede ser perjudicial para el hígado. La temporada de vacaciones es un tiempo de unión y que celebran y muchas veces que celebran se asocia con el consumo de alcohol. Ya sea que esté tostado champán o bebiendo en el alcohol del vino se convierte en un foco grande durante las vacaciones. Usted no puede pensar que beber durante unos celebraciones de días festivos puede dañar su hígado, pero beber en exceso en un corto período de tiempo sin duda puede.
Además de los encuentros los días de fiesta también puede ser un momento muy estresante y por lo que muchas personas recurren al alcohol como un medio para aliviar el estrés que se suma al daño a su hígado. Es importante entonces potable a moderada durante este tiempo agitado para una buena salud general.
límites de consumo de alcohol de Navidad recomendados para aplicaciones de bajo riesgo
Los expertos recomiendan las siguientes sugerencias con el fin de reducir el riesgo de daño asociado con el alcohol.
para los hombres y mujeres sanos limitar las bebidas alcohólicas o dos sobre una base diaria con el fin de reducir el riesgo a largo plazo
en una ocasión especial, hombres y mujeres sanos deben limitar su consumo de alcohol a cuatro bebidas estándar
no hay personas menores de 18 años deben consumir alcohol en cualquier cantidad
para las mujeres embarazadas, mujeres en periodo de lactancia o aquellos que planean un embarazo de alcohol no se recomienda
efectos en la salud del consumo de alcohol de Navidad
además de dañar su hígado, beber alcohol puede tener otros efectos sobre la salud, así como los siguientes:
Daños en el estómago forro y causa diarrea o enfermedad
Promover temblores o sensación de ansiedad debido a los efectos de abstinencia que afectan el cerebro
cambia negativamente el estado de ánimo, la piel, el peso y el sueño
estos efectos negativos para la salud por lo general pueden ser inmediatamente cambia mediante la práctica de los cambios de estilo de vida saludable después de beber, pero constantemente consumir alcohol en exceso puede tener a largo plazo effects.For los que consumen 15 unidades de alcohol (7,5 pintas de cerveza y cuatro por ciento, por ejemplo) pueden sufrir de vacaciones Síndrome del corazón. La condición hace que el corazón lata de forma irregular, causar falta de aliento, aumentar la presión arterial, aumentar el riesgo de ataques al corazón e incluso conducir a la muerte súbita.
Otros efectos del consumo de alcohol a largo plazo pueden contribuir a hígado o cáncer de boca, pancreatitis crónica y diabetes. Por último, la salud mental, también, puede impactarse negativamente.
Los efectos del alcohol pueden ser rápido cuando una persona comienza inmediatamente a sentir inhibiciones y el juicio felices o excitados pero las horas extraordinarias, fuesen reducidas que pueden conducir a la toma de decisiones imprudentes . el tiempo y el comportamiento de reacción puede llegar a ser retardada o cambiado también aumenta el riesgo de lesiones o violencia. Por último, en altas cantidades de alcohol puede actuar como un depresor y causar somnolencia, la cual hace que una persona apagón que los hace vulnerables al peligro.
Consejos para las personas que beben de forma segura en la temporada festiva
Éstos son algunos consejos para las personas que beben de forma segura durante la temporada festiva.
plan de días libres de alcohol en la que sólo consume agua o jugos
se ponen sus propias bebidas, así que puede controlar cuántos han tenido y cuánto va a ser sometido
Coma antes y durante potable
bebidas alcohólicas alternan con otras no alcohólicas
Planificar las actividades que no impliquen el alcohol como salidas para mostrar que todos puedan todavía tienen un gran tiempo sin que gira en torno al alcohol
Definición de objetivos - Año Nuevo es un buen momento para hacer planes para reducir el consumo de alcohol y tomar decisiones más saludables
Evite beber con el vacío estómago
Tome mucha agua
Esté atento a los amigos y la familia y asegurarse de que no están bebiendo demasiado - o que no operan un vehículo después (organizar los taxis o permitir que duerman más)
evitar la combinación de alcohol con bebidas energéticas
beba lentamente y se pega con bebidas de contenido alcohólico inferior
Si salir a beber, establecer un presupuesto de cuánto dinero pasará sobre el alcohol con el fin de limitar el consumo
Evite el rellenado de copas medio vacías
Comprobar el contenido de alcohol de alcoholes
siguiendo estos consejos que puede garantizar a proteger su hígado y su salud en general de los efectos negativos del alcohol. Las vacaciones son para ser disfrutado y no dejarlo por enfermedad de noches de beber demasiado. Hacer planes y conocer su límite puede salvarlo de días aturdido y sensación de malestar en toda la temporada de vacaciones.