SUGERENCIA: Deseo No fuma y bebe alcohol? Dejar de estos vicios. Las vías respiratorias se ven afectados de manera significativa por fumar y beber.
Recibir un diagnóstico de la apnea del sueño es algo que puede parecer confuso y preocupante en un primer momento. Lo que debe entender es que la apnea del sueño no es infrecuente. Este artículo le proporcionará muchas sugerencias para la administración de su apnea del sueño.
TIP!
Empieza a jugar un instrumento de viento para aliviar sus síntomas de la apnea del sueño. Los investigadores encontraron que en Alemania jugando un didgeridoo puede entrenar y fortalecer los músculos de la vía aérea superior.
Mientras que las personas que son delgadas pueden tener apnea del sueño, por diversas razones, una de las razones comunes que muchas personas tienen que es el sobrepeso. Si una persona con apnea del sueño tiene exceso de peso, que se beneficiarían de perderlo. Seguir una dieta estricta y un régimen de ejercicio por un tiempo para ver si esto hace la diferencia. Algunos estudios sugieren que la limitación de la ingesta de carbohidratos puede conducir a la pérdida de peso, también.
TIP!
Asegúrese de comer bien y mantener un peso adecuado para ayudar a controlar la apnea del sueño. Normalmente las personas se sorprenden al saber que una alimentación poco saludable es una fuente importante de su apnea del sueño.
Para ayudarle a lidiar con la apnea del sueño pregunte a su médico acerca de cómo se puede tratar con él. Entre otras consideraciones, informarse acerca de qué tan grande es la máquina y lo ruidoso que es cuando está funcionando. Una máquina para conseguir que a través de la noche es mejor que la sensación de fatiga todos los días. Su médico le ayudará a encontrar uno que está bien hecho.
Apnea del sueño
TIP!
Con el fin de realizar un diagnóstico adecuado, el médico puede tener que mantener un sueño diario. Todas las horas dormían o pasaron despiertos deben ser registrados.
¿Fuma usted o toma bebidas alcohólicas? Si la respuesta es sí y usted tiene apnea del sueño, tiene que dejar de ambos hábitos. El uso de estos vicios puede dañar las vías respiratorias. El alcohol puede relajar las vías respiratorias, mientras que el fumar puede causar que se hinchen, los cuales pueden causar que usted tiene apnea del sueño. Intenta al menos fumar menos, ya que le ayudará a lidiar con la apnea del sueño.
TIP!
Si está utilizando una máquina de CPAP, pero teniendo problemas para mantener la boca cerrada, usted debe considerar el uso de una correa de barbilla. Se trata simplemente de tela que mantiene la cabeza en alto y la boca cerrada.
Si usted es gordo, se vuelven más delgadas. La obesidad está ligada a la apnea del sueño de acuerdo con ciertos estudios. Como resultado, la pérdida de tan sólo veinte o veinticinco libras de peso puede hacer una diferencia significativa en la reducción de los síntomas de la apnea del sueño.
Apnea del sueño
TIP!
Nunca duermen en su artículo si experimenta los síntomas de la apnea del sueño. huelgas de apnea del sueño que duermen boca más.
No es divertido saber que usted tiene apnea del sueño. Con los consejos de su médico, usted puede manejar su enfermedad con eficacia. El consejo de este artículo puede ayudarle a controlar los síntomas de la apnea del sueño. Conseguir el tratamiento adecuado le ayudará a conseguir a través de cada día más fácil, ya que tendrá una buena cantidad de sueño.