Las ruedas de ardilla son la máquina de ejercicio aeróbico de elección por buenas razones. Son probablemente las máquinas de ejercicio más agradables, ya que por lo general como un paseo lento, cómodo o un largo plazo. Independientemente de su edad o estado físico, cintas de correr son adecuados tanto para el entrenamiento intenso y suave, y por lo tanto son una de las piezas más eficaces de equipos de ejercicios que se pueden comprar. Un estudio que comparó los deportistas que trabajaron a cabo con la misma intensidad durante el mismo tiempo en varios tipos diferentes de máquinas encontró que por lo general queman más calorías en una cinta rodante. Consumer Reports de investigación ha demostrado que 抮 ae menos propensos a acumular polvo que otros tipos de máquinas de ejercicio.
Una cinta de correr es juzgado de varias maneras. Antes de comprar un tapiz rodante, llevarlo a dar una prueba de funcionamiento y comprobar que los siguientes atributos. Además, observar otras características, tales como si la cinta ofrece programas preestablecidos, o es capaz de "memorizar", un programa que 抳 E creado por sí mismo. Algunas máquinas pueden monitorear el ritmo cardíaco del usuario 抯 y ajustar la velocidad y la inclinación para mantener el ritmo cardíaco dentro de un rango especificado.
El mérito de algunas de estas características, como barandillas, variará con el cuerpo y el movimiento del deportista 抯.
durabilidad? se evalúa mediante el uso de un tambor con "pies" neumáticos adjunta. Los pies en el tambor giratorio golpean la cinta de correr para simular el uso por una persona de 180 libras para correr 500 millas? El equivalente a un año 抯 valor de uso por un corredor recreativo. A continuación, la cinta se desmonta y se examina por daños.
ergonomía? Cómo la cinta de correr se adapta al usuario? Y también se examinó la facilidad de uso de la máquina 抯. Usted debe ser capaz de utilizar una buena cinta de correr de manera intuitiva, o al menos sin estar constantemente en referencia al manual del propietario 抯.
Una cubierta gruesa. La plataforma en la que 抣 l carrera o caminata es cubierta de la máquina 抯. Una cubierta que? S por lo menos tres cuartos de una pulgada de espesor se levantará mejor al impacto de correr. Si 抮 E dispone de mucho espacio, busque una cubierta que se pliega. Asegúrese de que puede levantar la cubierta con facilidad y que el pestillo mantiene firmemente en su lugar.
rieles para los pies de ancho. rieles para los pies se encuentran a cada lado de la cubierta. Asegúrese de que puede valerse por ellos, mientras que arranque la cinta y que 抮 E no inclinada o inestable.
cinturón grande. Busque un cinturón que? S por lo menos 17 pulgadas de ancho y 51 pulgadas de largo. Un pequeño cinturón aumenta sus posibilidades de pisar accidentalmente cuando? S movimiento.
pasamanos bien diseñados. Deben ser lo suficientemente cerca como para llegar, si es necesario, pero no deben ponerse en el camino de los brazos oscilantes. Ellos deben ser amortiguados si va a sostenerse mientras se hace ejercicio.
Ubicación del motor. Asegúrese de que la carcasa del motor está fuera del rango de patadas mientras camina o corre en la cinta de correr. También, busque un motor silencioso.
Los controles fáciles de usar. Evitar interruptores deslizantes o perillas que usted tiene que jugar con llegar a una configuración deseada.
Estabilidad. Asegúrese de que la cinta de correr doesn 抰 bamboleo o fluencia por el suelo.
inclinación mínima de cerca de cero. Modelos que don 抰 nivel fuera inferior al 2 por ciento puede hacer el entrenamiento más intenso que desea.
programas útiles. Si va a utilizar programas preestablecidos, ver si te gusta la variedad y puede fácilmente seleccionar el programa deseado. Comprobar cómo la pantalla supervisa su progreso a través del programa.
Otras Opciones adicionales. Toques que pueden ayudar a decidir entre dos máquinas por lo demás similares incluyen bandejas y soportes para contener material o un mando a distancia, un nido para descansar su botella de agua y un lugar para colgar con seguridad su toalla de lectura.
Siga estos fundamentos y usted terminar con una cinta que le servirá bien en los años venideros. Aquí? S una tostada a su condición física mejorada!