TIP!
Su síntomas de reflujo ácido empeoran cada vez que comen mucho. Mucha gente come rápido y en grandes cantidades.
¿Tiene reflujo ácido? Usted puede ser sorprendido por la forma en que esto puede ocurrir y los síntomas que se presentan. El reflujo ácido puede causar una sensación de ardor, un bulto, náuseas e incluso puede hacer que se sienta hinchado. Este artículo le dará la información que necesita para hacer frente a este problema de salud si los síntomas que están plagando
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TIP!
Utilizar una cuña para ayudar a aliviar el reflujo ácido durante la noche. Madera, libros o cualquier otro objeto también podría ser utilizado para elevar el colchón en un ángulo.
Usted debe beber sus bebidas antes o después de las comidas y no durante ellas. Esto le ayudará a controlar el hambre, ya que es probable que usted es más sed de lo que tienes hambre. Además, ayudará a reducir al mínimo la cantidad de ácido que se produce.
TIP!
Algunos alimentos hará que se produzca más ácido. Algunos alimentos problema común son el chocolate, el alcohol, la comida rápida, café, té o cualquier bebida con cafeína.
Dejar de fumar si usted quiere deshacerse de reflujo ácido. Fumar hace que el reflujo ácido peor, y de hecho puede ser un desencadenante. Se ralentiza la digestión y aumenta los ácidos del estómago. También se ralentiza la producción de saliva. También debilita los músculos que mantienen su estómago bien cerrados. Por lo tanto, dejar de fumar inmediatamente para ayudar a su condición.
TIP!
Fumar y el reflujo ácido no son cosas que van bien juntos. La nicotina hace que el reflujo ácido es peor, ya que aumenta el ácido del estómago.
Una de las principales causas de reflujo ácido es el estrés. Alto estrés conduce a la producción de ácido superior. Después de cada comida con un período de relajación. Este podría ser el yoga o la meditación o algo aún más simple, como leer un libro o ver la televisión.
reflujo ácido
TIP!
Hacer ejercicio después de comer le pueda hacer daño si tener reflujo ácido. La comida en el estómago puede ser empujado hacia el esófago cuando los músculos inferiores en el contrato abdomen durante el ejercicio.
Mira los tipos de alimentos que consume antes de que un episodio de reflujo. Hay ciertos alimentos del disparador para cualquier persona que tiene reflujo ácido. Siempre a identificar los alimentos que causan el reflujo ácido, se debe evitar tanto como sea posible, especialmente durante las horas de la noche.
SUGERENCIA para alojarse lejos del alcohol si tiene que deshacerse de reflujo ácido. El alcohol es una de las causas de la construcción de ácido en el estómago, y también puede comer fuera en el revestimiento del estómago
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Si usted tiene la enfermedad de reflujo ácido y fuma, es posible que desee pensar en dejar de fumar. La presencia de nicotina en su sistema hará que su estómago para producir más ácido de lo necesario. No estrés su sistema al dejar de fumar abruptamente, sino reducir gradualmente. Tratar de dejar de fumar gradualmente.
reflujo ácido
TIP!
Siempre comer cada comida lentamente. En lugar de consumir una tonelada de alimentos a la vez, sólo tiene que comer hasta que se sienta cómodo.
El reflujo ácido afecta a millones de personas. Cerca de un tercio de todos los adultos tienen reflujo ácido en un momento u otro. Si usted es uno de ellos, utiliza los consejos aquí para reducir sus síntomas en el futuro.