TIP!
Una vez que ha decidido dejar el hábito de fumar, informe a su familia y amigos. Cuando se comparte esta información con sus seres queridos, que pueden ayudarle a mantenerse enfocado en dejar de fumar
Todos los fumadores que quieren dejar de fumar, tener buenas intenciones para dejar de fumar.; Sin embargo, la mayoría nunca seguir adelante con ellos. Sigue leyendo para conocer algunos consejos valiosos que puede probar en sus propios esfuerzos para convertirse en un no fumador, para siempre. Después de esto, usar todo lo que se aprende todos los días, para ayudar a dejar de fumar durante el resto de su vida.
TIP!
Trate de comer sano para combatir cualquier aumento de peso al dejar de fumar. Esto puede ayudar a equilibrar el sistema y evitar el aumento de peso innecesario.
Haga su intento de dejar de fumar tan fácil para ti como sea posible. Tratando de dejar de fumar pavo frío que va nunca es una buena idea. Muchas personas que intentan dejar de fumar se producirá un error en su primer intento. Sus posibilidades de éxito son la mayor con la terapia de reemplazo de nicotina o medicamentos. Esto facilitará a través de las etapas de retirada temprana difíciles y hacer más fácil dejar de fumar.
TIP!
Si el esfuerzo de golpe para dejar de fumar no, a continuación, obtener alguna ayuda adicional a través de productos como los parches de nicotina o chicle. Estos productos over-the-counter suministrarán nicotina a su cuerpo durante sus esfuerzos para dejar de fumar.
Es posible que desee unirse a un grupo de apoyo cuando se decida a dejar de fumar. Podría ser beneficioso para hablar con los ex fumadores que han experimentado las mismas cosas que están pasando, y entender los desafíos físicos y emocionales que están atravesando. Usted encontrará no sólo el apoyo, pero el asesoramiento y la orientación que le llevará a un gran éxito. Pregunte en sus iglesias locales, colegios y universidades, y la YMCA para averiguar si se encuentran los grupos de apoyo.
TIP!
Hable con su médico si usted es serio acerca de dejar de fumar. Su médico puede ser capaz de referirse a un grupo de apoyo o tener conocimientos de especialistas en su área.
para poner en práctica la hipnosis para usted? Muchas personas han logrado dejar de fumar después de trabajar con un hipnotizador con licencia. Un hipnotizador puede ayudar a dejar de fumar por que le pone en trance y construcción declaraciones en su mente que mantendrán su cerebro de querer fumar. Una vez que salga del trance, el deseo de fumar no será tan fuerte. Esto significa que usted estará más cerca de dejar de fumar con éxito.
TIP!
Cuando usted está tratando de dejar de fumar, permitirse que consiga una recompensa cada vez que alcance una meta. Si usted puede ir para una semana completa sin fumar un solo cigarrillo, recompensarse con una nueva camisa o una entrada de cine.
Usted debe sentirse mejor consigo mismo, ya que han dado el paso para hacer un cambio de toda la vida para una más saludable. Empieza hoy y utilizar lo que ha aprendido a pasar por la vida sin más remordimientos por fumar.