En primer lugar lo más importante que hacer con el fin de obtener el control de la pérdida de su abultamiento del vientre y conseguir un paquete de seis plana está limpiando por completo su dieta. El ejercicio es importante, pero su dieta triunfa sobre todo cuando se trata de perder grasa corporal para que pueda ser capaz de ver su abs.There es tanto desorden en estos días y edades acerca de lo que una dieta saludable que empuja a la pérdida de grasa es realmente ... después de todo, todos son tan abrumado por mensajes contradictorios en los medios sobre lo que es saludable y qué no lo es, y usted tiene todos estos libros de dietas rebuscadas sobre los carbohidratos bajos, baja en grasas, alta en proteínas, vegetariana, ayuno, Atkins, playa del sur , dietas líquidas y miles de otras más. Hay tanta información falsa, que el comprador promedio ni siquiera sabe por dónde empezar cuando se trata de comer para la pérdida de grasa y una cosa body.Another sano, es centrarse muy duro en la intensidad de sus entrenamientos y se centran en el trabajo cuerpo como un todo en lugar apenas una sola parte del cuerpo con el fin de obtener la mejor respuesta metabólica a perder cada vez que fat.To estómago tan terca realmente ponerse en forma, los entrenamientos deben tener un nivel de alta intensidad, con breves períodos de descanso entre ellos, elaborar los mayores grupos musculares del cuerpo, en lugar de tratar de aislar pequeños músculos específicos como el bíceps, tríceps, o calves.For lo último, hablemos de la realidad específica formación de los abdominales. Cuando se llega a la formación de los abdominales, si desea que los mejores resultados, siempre recomiendo que te olvides de los ejercicios del suelo estúpidos en su mayor parte. Ellos están bien para alguien que está realmente fuera de forma, pero la mayoría de las personas que están muy bien condicionado necesitan un trabajo mucho mejor y más intensa hacia fuera para sus abdominales que crujidos y abdominales. Los crujidos es uno de los entrenamientos abdominales que realmente proporciona casi sin resistencia, y recuerda que la resistencia es la clave para desarrollar y tonificar su muscles.I 抳 correo proporcionado un montón de grandes ejercicios abdominales en mi libro, pero uno de 揟 HE? Más resistentes ejercicios para los abdominales, está colgando aumentos de la pierna (pero no de la manera que se ve estúpida mayoría de las personas que lo hagan en el gimnasio). La clave para conseguir los mejores resultados está haciendo estos y en realidad trabajan a la mierda de los músculos abdominales, es para rizar el hueso de la pelvis hacia arriba a medida que las piernas están elevadas. Casi y me refiero a casi nadie hace este ejercicio correcto. Para ser honesto, una enorme cantidad de gente puede 抰 hacer esto al principio, pero presentan algunos consejos y trucos en mi libro sobre cómo hacer progresar a estos extremadamente accurate.I que esto puede sonar divertido para algunas personas, pero la lo más importante que la gente está haciendo mal para conseguir los planos 6-pack abs es ... estás escuchando esto? Ellos pasan enteramente demasiado tiempo a centrarse en la formación de su abs! Demasiado tiempo se gasta en ejercicios abdominales. Parece una locura, pero es la true.Remember oculta esto, tener un piso y visible paquete de seis abs es todo acerca adelgaza abajo a un bajo porcentaje de grasa corporal. Con el fin de hacer eso, los ejercicios deben centrarse principalmente en la estimulación de un ambiente hormonal quema de grasa en su cuerpo, y que le da una mayor tasa metabólica. Esto sólo doesn 抰 suceder cuando usted se centra demasiado de su tiempo a centrarse y la formación de un grupo de músculos pequeños como el abs.Instead, debe utilizar la mayor parte de su tiempo de trabajo y se centra en la formación de los mayores grupos musculares del cuerpo, como las piernas como en su conjunto no sólo las pantorrillas o tendones de la corva por separado, la espalda, y su pecho. Esto es lo que acelera el metabolismo y la quema de las hormonas que les permite conocer realmente delgado y luciendo un paquete de seis plana de abs grasa! Cuando se trata de formar el paquete de seis abs sí, vuelvo a hacer referencia a cualquier tipo de pierna rasing ejercicios abdominales, así como algunos buenos ejercicios abdominales baja como la mentira empujes de las piernas (todas ellas descritas e ilustradas en mi libro) .Sin embargo, la definición más máxima en los abdominales y la sección media viene de perder que la grasa corporal obstinada, y los entrenamientos más eficaces que aparece en mi libro para ese logro son los diversos tipos de columpios y fragmentos (mancuerna única o ejercicios de pesas rusas que casi nadie lo hace en los gimnasios normales), sentadillas, peso muerto, estocadas, paso-ups, limpia y rulos, escaladores de montaña, carreras de velocidad, y otra completa ejercicios de cuerpo y gimnasia. Si quieres un buen aspecto plano abdominales, centrándose en los que en lugar de centrarse tanto en formación de los abdominales directamente es la clave del éxito! He proporcionado una discusión a todo riesgo de este tema en mi programa, lo que representa casi 2/3 del libro, pero voy a tratar de hacer algunas notas agradables y sencillas para la gente empezó en el camino correcto para seis ABS del paquete inmediatamente. Lo más importante es que su dieta debe ser tan natural y sin procesar como sea posible. Casi siempre regresa al tratamiento de más de comida que hace que la dieta poco saludable, y lo hace totalmente arruinar su tasa metabólica y el equilibrio hormonal en su body.For un ejemplo, ¿por qué comer granos refinados, cuando se puede comer granos enteros ( incluso mejor que los granos enteros son los granos germinados, por lo general se recomiendan limitar los alimentos de grano en general para obtener mejores resultados) .¿Por qué tendría que comer azúcar refinada, cuando se puede obtener de fuentes naturales de azúcar de un alimento alto en nutrientes como la fruta entera. ¿Por qué en el mundo le altamente come procesados, refinados y aceites vegetales hidrogenados (estos son los más peor repito las peores cosas para comer en la dieta moderna), por qué no comer fuentes naturales de grasas saludables como nueces, aguacates, pescados, huevos, leche de coco, carne orgánica planteada, y cosas por el estilo ello.El punto que trato de conseguir a través de todo el tiempo es no caer en un truco como hidratos de carbono extremadamente bajas (aunque yo creo en un consumo de carbohidratos bastante reducida como sé que es un gran problema para la mayoría de la gente), bajo en grasa, super alta en proteínas, o cualquier otra combinación que tiene que centrarse en un macronutriente vs. another.Your cuerpo necesita todos los macronutrientes que puede llegar a prosperar y obtener una variedad de vitaminas, minerales, antioxidantes, etc tratar de cortar un grupo de alimentos se acaba de trabajar en contra de lo que su cuerpo necesita en el largo plazo. Me meto en mucho más detalle sobre este importante tema exetremly hacia la pérdida de grasa corporal (especialmente la grasa del estómago terco) de por vida en mi book.That? S un poco de información sobre cómo mi programa para abdomen plano magras puede ayudar. Bueno, espero que arrancados varias pepitas de información para conseguir motivado y empezar a trabajar en lucir su abdomen plano en un futuro próximo. Si aún no posee una copia, asegúrese de recoger una copia de mi libro La verdad sobre los Abdominales y descubrir todo el sistema que he desarrollado para librarse de esa grasa extra ab para bien! Gracias por su atención, Darío Woodard