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El músculo del edificio: Edad apropiada Parte 2

How formación tienen que lidiar con una lesión? Lo mejor que puede hacer es dejar de entrenar momentáneamente. Tome una carrera layoff.You dos o tres días durará más tiempo si se evita lesiones. No es raro ver a muchos althletes resistencia convierten lisiado mientras que todavía relativamente joven � en sus cincuenta años � especialmente los levantadores de potencia. linieros de fútbol suelen durar 10 años como mucho, ya que nunca son capaces de tomar tiempo libre y recuperarse. Ganar es demasiado importante para que un analgésico y un montón de grabación es a menudo todo lo que obtienen por una lesión grave. Ellos pagan un alto precio en el retiro y se ven afectadas por injury.Bodybuilders sufren de lesiones similares pero menos severos en sus últimos años. Una manera de reducir esto es hacer un hábito de utilizar pesos más ligeros para simular otras mucho más pesadas que van lento en la parte negativa de la exercise.Here son algunas formas comunes de prevención y curación de las lesiones: ajustes Chiropratic, calor: Cuando una zona se pone lesionada se inflama y la circulación de la sangre se inhibe. El calor junto con una ligera compresión (una correa de elevación flexibles alrededor de la cintura, vendas elásticas alrededor de las rodillas, codos alienta el calor), mientras que la formación es una manera de mantener el flujo sanguíneo a la area.Heat y ajustes quiroprácticos. El calor y la compresión moderada a través del uso de un cinturón o vendas elásticas que la sangre fluya a un area.Nikken Imanes lesionados: Taping un imán Nikken cuerpo a la zona lesionada por lo general trae alivio inmediato. Mientras me quedé con el imán en su lugar no había dolor. La sangre contiene hierro en forma de la hemoglobina; ya que los imanes atraen el hierro, tiene sentido que aumentarían la circulación en las áreas lesionadas. El mejor lugar para conseguir los imanes del cuerpo es mediante la búsqueda de Nikken en E-Bay.Ice: El hielo reduce la inflamación al impedir la circulación de la sangre, pero no se debe dejar en más de treinta minutes.By Frank Zane. Este artículo fue publicado por primera vez en Frank Zane � s Construyendo el cuerpo y se ha vuelto a publicar aquí con su permiso
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