Uno de los planes de dieta más beneficiosos sobre la faz de la tierra, la dieta mediterránea es una combinación de muchos elementos diferentes. Los habitantes de la región del Mediterráneo han estado siguiendo este método de consumo de alimentos durante siglos, pero para ellos no es un plan de dieta, es simplemente una forma de vida. Uno que conduce a numerosos beneficios para la salud, tales como una vida más larga.
A medida que pasan los años, y cada vez más se continúa la investigación para demostrar los beneficios de la dieta mediterránea. Una combinación de las harinas vegetales junto con las grasas saludables del aceite de oliva y el pescado, la investigación muestra que no sólo puede La dieta mediterránea protege contra la obesidad, sino también contra el desarrollo de enfermedades crónicas, tales como la demencia, cáncer y más allá.
Salud y bienestar de acuerdo con la dieta mediterránea ha sido estudiado por los médicos de todo el mundo desde hace décadas ya que el plan de dieta se dio a conocer, y cada año hay más y más evidencia científica y la evidencia clínica para apoyar las teorías de la Generaciones previas. El aspecto más potente de la dieta mediterránea es el simple hecho de que puede curar la diabetes tipo 2, así como prevenir problemas del corazón.
Hay una variedad de beneficios a la dieta mediterránea por encima y más allá de la comida en sí. La relajación y la vida libre de estrés son promovidos por los médicos en todo el mundo como disparadores para una vida larga y saludable, y el plan de la dieta mediterránea es una combinación de ejercicio, junto con noches relajantes en la mesa de la cena con amigos y familiares, todos los cuales conducen a una forma más relajante de la vida y vidas más largas
la mayoría de las comidas en el plan de dieta son frescas, las comidas de los alimentos integrales.; nada se procesa. Métodos de preparación tienden a ser simples; comidas rara vez se fríen. Muy poca grasa, sodio, dulces, y la carne saturada son los aspectos del plan de dieta. El estilo de vida mediterráneo tiene que ver con el ejercicio real frecuentes, junto con un estilo de vida libre de estrés, ambos son un aspecto importante del proceso.
Los alimentos naturales y enteros son la magia de la dieta mediterránea.