Usted está viviendo en el umbral de una nueva era. Cuando los historiadores miren hacia atrás, van a marcar esto como el punto en el tiempo en que la vida en este planeta ha cambiado fundamentalmente.
Investigación ganador del premio Nobel ha resuelto el misterio de cómo envejecemos. Ahora sabemos un programa genético dirigido por la longitud de sus telómeros controles de la edad de sus actos corporales.
sabe por ahora que los telómeros son pequeñas tapas al final de cada hebra de su ADN. Los telómeros cortos están asociados con una larga lista de enfermedades relacionadas con la edad, incluyendo enfermedades del corazón. ¿Cuántas expertos anti-envejecimiento y los médicos estándar perdieron este descubrimiento. No están expuestos a ese tipo de ciencia. Los médicos practicar lo que han aprendido en la escuela de medicina, y su educación continua con el patrocinio de grupos de intereses especiales, como las compañías farmacéuticas.
Como un anti-envejecimiento especialista, que tenía una idea desde el principio lo que el descubrimiento de los telómeros y la telomerasa (la enzima que reconstruye los telómeros) que significaría para el mundo.
en mi centro de bienestar pongo que la ciencia a trabajar para mis pacientes. Ahora están viviendo joven durante más tiempo al mantener sus telómeros.
Usted ve, no acabamos de descubrir el mecanismo de envejecimiento. Encontramos formas de intervenir en el mecanismo y mantener la salud de los telómeros.
Una parte de esto es la telomerasa. En los seres humanos, la producción de telomerasa se desactiva cuando usted es un adulto. Pero se puede volver a activarlo.
Personas a menudo se sorprenden cuando les digo acerca de algunos de los nutrientes que pueden tener un gran efecto sobre la telomerasa en las células.
Tomar magnesio como sólo un ejemplo. conservas de magnesio y reparación del ADN. No tener suficiente aumenta el estrés oxidativo
1 y dañan el ADN.
2 Ambas cosas pueden dañar sus telómeros.
Un nuevo estudio demuestra la importancia de magnesio es que la telomerasa.
Los estudios demuestran que las personas que morir de enfermedades del corazón tienen niveles bajos de magnesio. Por lo que un grupo de investigadores de la Universidad Estatal del Centro Médico de Nueva York para estudiar cómo afecta el corazón de magnesio.
Tomaron un grupo de animales sanos y probaron sus niveles normales de magnesio. Luego se los dividieron en dos grupos. Uno tiene alimentación normal, y el otro grupo recibió reducido de magnesio.
Cuando los investigadores probaron los animales de nuevo, después de sólo 21 días, la telomerasa se había hundido por un enorme 70-88%.
3 Las células en cada parte de corazones de los animales habían reducido la telomerasa.
Y, bajo nivel de magnesio también causó marcadores de daño de los radicales libres al ADN a aumentar. Eso es como un doble golpe.
No sólo la deficiencia de magnesio a reducir la telomerasa, que también causó telómeros para acortar al mismo tiempo
.
¿Por qué es tan importante? Las personas que tienen ataques al corazón tienen telómeros significativamente más cortos.
4 Un estudio encontró un aumento alarmante en el riesgo de ataque al corazón. Las personas con telómeros más cortos los tuvieron un
aumento del riesgo entre 280% y 320%
!
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En un estudio publicado en la prestigiosa revista
The Lancet
, los investigadores también encontraron una asociación entre los telómeros cortos y aterosclerosis.
6
la deficiencia de minerales saludables para el corazón como el magnesio en el mundo de hoy es casi una epidemia. Alrededor del 80% de los estadounidenses son deficientes. Una dieta occidental estándar le da menos del 30% del mínimo de lo que necesita.
7
Comer más alimentos ricos en magnesio está vinculada a los telómeros más largos.
8 Una deliciosa manera de aumentar el magnesio es con chocolate negro. Contiene alrededor de 176 mg en sólo tres onzas. Yo recomendaría tiene al menos un 70% de cacao.
Verduras de hoja verde como la col rizada, espinacas, acelgas y también son fuentes ricas. Otras buenas opciones son la quinua, lentejas, almendras, semillas de sésamo, y la espirulina.
Pero incluso si usted come un montón de esos alimentos, que podrían no estar recibiendo suficiente. métodos agrícolas modernos han agotado el suelo de magnesio. Y que toman medicamentos, incluso los over-the-counter, pueden sanguijuela del magnesio fuera de usted.
Magnesio es otro pedazo de evidencia de que los suplementos son a menudo necesarias.
Tiene algunas opciones con el magnesio, porque hay muchas formas , por lo que voy a tratar de aclarar algunas de las confusiones. Yo recomiendo tomar de 600 a 1.000 mg por día. Tomarlo con vitamina B6. Además de aumentar la cantidad de magnesio que se acumula en las células.
Sin embargo, tenga cuidado con los suplementos de magnesio baratas que encuentras en las tiendas. A menudo tienen impurezas, y la mayoría son óxido de magnesio. Es el más difícil para su cuerpo absorber. También me gustaría evitar el glutamato de magnesio. Se descompone en ácido glutámico. Esa es una excitotoxinas y tiene efectos secundarios negativos en el cerebro y el sistema nervioso.
Si en la actualidad goza de buena salud, buscar la forma glicinato. Combina magnesio con el aminoácido glicina por lo que es fácilmente absorbido. Si usted no puede conseguir que, buscarla unido al citrato o cloruro.
Sin embargo, para una mejor salud del corazón y de los telómeros, utilice taurato de magnesio. Combina magnesio con más abundante de aminoácidos libres del corazón, la taurina. Puede ayudar a prevenir arritmias y a protegerlo de daños al corazón causado por ataques al corazón.
A su buena salud, España
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