Pocas cosas en la vida son tan difíciles como dejar de fumar. La adicción al tabaco ha sido comparada con la adicción a la heroína, aunque he hablado con orientadores que trabajan con adictos a la heroína y los fumadores y me han asegurado que la adicción al tabaco, mientras que la fuerte, no es realmente tan poderoso o difícil de manejar como adicción a la heroína. Pero una cosa ambas adicciones tienen en común, de hecho, que todas las adicciones tienen en común, es que una vez que un ser humano es adicta a una sustancia, la adicción, aunque puede ser gestionado, tiene una duración de un tiempo de vida. Así que si usted es un fumador de hoy va a ser un fumador de por vida. Usted puede dejar de fumar durante años, pero si empieza a fumar, pensar que se va fumar de vez en cuando, entonces usted pronto se encontrará de vuelta al punto de partida, deseando que nunca había tratado de fumar un poco. Es lo mismo que si estuviera manejando una adicción al alcohol, un alcohólico reformado no puede tener "un solo trago", y un fumador reformado no puede tener "un solo soplo." La peor parte de dejar de fumar es la retirada inmediata Los síntomas que pueden variar de una persona a otra, sino que se encuentran en casi todas las incidencia de dejar de fumar. Las primeras 72 horas son las horas críticas cuando los fumadores les resulta la más difícil de seguir con el plan para dejar de fumar. Por lo tanto, es importante mirar hacia adelante y hacer planes de cómo va a lidiar con los síntomas. Ese debe ser el primer paso en su programa para dejar de fumar. Pregúntese: "¿Qué voy a hacer si me antoja un cigarrillo?" Si hay momentos en los que son más propensos a fumar, al igual que después de una comida, durante la conducción, mientras que a beber con amigos, por ejemplo, entonces usted debe planificar el futuro y pensar en formas de lidiar con esas situaciones. Tener un plan claro que se puede caer de nuevo hará que sus posibilidades de dejar una gran cantidad dicho better.The de edad, "Los que no pueden planear, planea fallar," ciertamente se aplica a muchos intentos fallidos para dejar de fumar. Un error que los fumadores a menudo hacen es pensar que van a pensar en algo creativo cuando llegue el momento de hacer frente a una fuerte urgencia de fumar, o que ignore esa posibilidad e ignorar el peligro de ceder a las ganas de fumar. Si usted no maneja su hábito de fumar, a continuación, su hábito de fumar pronto será la gestión de usted. No es eso lo que ha venido sucediendo desde el principio? Muy pocas personas logran dejar de fumar en su primer intento. A menudo se requieren varios intentos antes de que el fumador se ocupa con éxito la adicción. La razón de esto es doble. En primer lugar, la primera vez que intenta dejar de fumar no se sabe exactamente qué esperar. Usted puede haber oído que otras personas hablan de sus intentos y experiencias, pero como no hay dos personas exactamente iguales, que todavía no sabemos a ciencia cierta cómo sus intentos por dejar de fumar se sienta o se le afectará. En segundo lugar, ya que no sabe lo que se siente al dejar de fumar es difícil de planificar el futuro de una manera que va a lidiar con la ansiedad y los otros impulsos que pueden occur.Once ha intentado dejar de fumar unas cuantas veces usted sabrá cómo su cuerpo reacciona a la privación de la nicotina y afecta a la psicológica de dejar de fumar. Por lo tanto, es aconsejable tener en cuenta cada intento, ya sea totalmente exitosa o no, como un paso positivo para dejar de fumar. Los primeros intentos son ejecuciones de prueba, los esfuerzos de capacitación y experiencias de aprendizaje. Cada experiencia, no importa lo doloroso o frustrante, puede ser considerado como una valiosa lección y que ayudará a aliviar la frustración y la decepción de un fallido attempt.Another recurso valioso que no debe pasarse por alto es el consejo de personas que han sido capaces dejar de fumar y consejeros profesionales que ayudan con las adicciones. Su asesoramiento y apoyo pueden ayudar a evitar algunas de las trampas. Cuando usted decide dejar de fumar usted está haciendo una de las decisiones de ahorro de vida más grandes y potencialmente de su vida, por lo que usar toda la ayuda posible a su disposición tiene sentido. Todo comienza con un buen plan.