We todas tienen actividades de cada día. Y, a pesar de que algunas de estas tareas puede no ser diversión, apenas saben que pueden ayudarle a ponerse en forma mucho mejor de lo que pueda tener thought.1. Use las escaleras InsteadStairs son una manera excelente para tonificar las piernas y quemar calorías. ¿No tiene escaleras cerca de usted? Camine alrededor de su vecindario o trabajo. De hecho, sólo 15 minutos de caminar podrían quemar 102 calorías, o el equivalente de cada uno de los siguientes:? 1 cda. de mayonesa? 1 oz de pastrami? 2 pequeños trocitos de chocolate cookies2. WalkingWalking ha existido desde siempre, y es sólo acerca de la forma más fácil de quemar calorías. Sólo un paseo de 15 minutos a pie sólo se va a quemar 60 calorías, pero si caminas un poco más rápido y más largo (45 minutos en 2.5 mph), usted quema 153 calories.3. Lavar tarea preferida menos de DishesAmerica, platos sucios parecen no desaparecer nunca. Hay esperanza, sin embargo. Si pasas 20 minutos lavar los platos, te quemarás 52 calorías. Hacer esto dos veces al día va a quemar 104 calorías. Si youhave un montón de platos sucios, que pueden quemar 117 calorías (45 minutos) .4. Casa CleaningTime hay que hacer un poco de limpieza resorte serio. Una gran noticia se le quema calorías mientras se limpia. Digamos que limpia durante 3 horas, usted quema un sorprendente 920 calorías! Incluso si es sólo la limpieza de una hora, usted quema 306 calorías, o el equivalente de cada uno de los siguientes:? 2 oz barra de chocolate? 5 oz tarta de manzana ?? de un paquete de macarrones con cheese5. DancingDance alrededor de la casa, lavar la ropa de baile, danza en su coche. Casi cualquier tipo de baile puede obtener su bombeo del corazón y yourcalories quema. Sólo 30 minutos de baile se queman 239 calorías. Bailar durante una hora, y quemar 478 calories.6. LaughingSpotted cualquier chistes recientemente? Sí, la risa hace un cuerpo de gran beneficio, tanto en el interior como por fuera. Un buen 15 minutos del vientre risa puede quemar 40 calorías. Equivalente a una pequeña pieza de chocolate.