TIP Su última comida del día se debe consumir un mínimo de tres horas antes de irse a la cama. Si usted está sentado después de una comida, la gravedad mantiene el ácido hacia abajo.
El reflujo ácido es una condición muy dolorosa. La terrible ardor en el pecho puede ser terrible para cualquier persona. Usted no es el único que experimenta reflujo, porque es una condición muy común. No hay ninguna razón para que usted ponga al día con él tampoco, ya que la pieza que sigue ilustrará.
SUGERENCIA: Francia El modo en que usted come puede agravar los síntomas de reflujo ácido. Muchas personas les gusta comer a un ritmo rápido y comer una gran cantidad de alimentos.
No beber cuando está comiendo. En su lugar, beber durante las horas entre las comidas. La forma de abordar el hambre es comer, no beber. Esto también significa que su estómago no experimentará la distensión que viene con la bebida durante las comidas.
TIP!
El estrés puede ser un factor en su condición. El exceso de estrés aumenta la producción de ácido del estómago, lo que provoca el reflujo ácido.
Si usted fuma, debe dejar de fumar. Fumar es muy agravante para el reflujo ácido. Fumar ralentiza la digestión y aumenta el ácido del estómago, junto con la reducción de la producción de saliva. Por último, el esfínter esofágico se debilita. Es por eso que sin duda debe dejar de fumar.
reflujo ácido
TIP!
Algunos alimentos son mucho más propensos a causar reflujo ácido que otros. Debe limitar las cantidades de estos alimentos que consume para ayudar a prevenir esta afección.
El reflujo ácido también puede ser causada por el estrés. El estrés aumenta la cantidad de ácido en el estómago y hace que el reflujo ácido es más probable. Participar en actividades placenteras después de las comidas. Es posible que meditar, leer o simplemente mirar un poco de televisión.
TIP!
Trate de hacer ejercicio moderado para aliviar los síntomas de reflujo ácido. La moderación es la clave aquí.
Permanezca en posición vertical durante al menos dos horas después de comer para ayudar a prevenir el reflujo ácido. Su esófago se relaja cuando se está acostado permitiendo que los ácidos del estómago a subir. Su esófago puede sentirse mejor, poniéndose de pie o sentado.
TIP!
Una pastilla que contiene olmo le puede dar un poco de alivio. Su tracto digestivo recibirá una capa protectora de la corteza de olmo que está contenida dentro de estas pastillas.
Una vez que haya comido, hacer ejercicio demasiado pronto después definitivamente puede hacer que su reflujo ácido peor. Cuando su contrato de los músculos abdominales, que puede llegar a tener alimentos desde el interior de su estómago alcanzar su esófago. Esperar una hora o más después de una comida para hacer ejercicio.
reflujo ácido
TIP!
Para los que les molesta por el reflujo ácido, la goma de mascar de canela después de una comida puede ayudar . Ácido se neutraliza en el estómago debido al aumento de la producción de saliva.
dolor ácido del reflujo es una prueba muy grave. Aunque es posible que se sienta mal cuando le pasa a usted, los efectos son incluso peores en el largo plazo si lo deja solo. Tienes lo que se necesita para poner fin a la misma. Utilice la información que se lee en este artículo y aliviar los síntomas debilitantes de reflujo ácido.