TIP!
Dejar de comer durante un período de tres horas o más antes de ir a dormir. Si usted está sentado después de una comida, la gravedad mantiene el ácido hacia abajo.
Es el reflujo ácido es un problema para usted? Usted puede incluso no ser conscientes de que lo tienen ya que los síntomas pueden ser una sorpresa para muchos. El reflujo ácido puede hacer que se sienta como si tuviera un nudo en la garganta, es posible que se sienta hinchado o con náuseas, además de la sensación de dolor y ardor en el pecho. Sigue leyendo para saber cómo se puede dejar de tener estos síntomas irritantes.
TIP!
Use una almohada adicional para mantener la cabeza elevada mientras duerme. Si usted no tiene una cuña, cualquier cosa que pueda levantar la cabecera de la cama va a funcionar
.
La última comida del día debe ser comido en torno a tres horas antes de quedar en la cama. Cuando estás en posición vertical, la gravedad hace que tanto el ácido del estómago y la comida que se tira hacia abajo hasta el estómago. Si usted se acuesta sobre su espalda, el ácido volverá a subir a través de su esófago. Debido a esto, usted no debe ir a la cama menos de tres horas después de su última comida.
TIP!
Puede que no sea aconsejable para ejercer inmediatamente después de comer. Cuando su contrato de los músculos abdominales, que puede llegar a tener alimentos desde el interior de su estómago alcanzar su esófago.
Es común que las mujeres embarazadas experimentan reflujo ácido. Un niño que crece la presión en el estómago, lo que puede empujar a los ácidos del estómago a la tráquea. Se adhieren a los alimentos que son bajos en grasas y ácido con el fin de evitar que los síntomas apareciendo. Además, puede intentar tés relajantes.
reflujo ácido
TIP!
No use ropa restrictiva. Los sospechosos incluyen pantys, cinturones y cinturones apretados.
El estrés es un factor en el reflujo ácido. El estrés excesivo a menudo causa exceso de ácido estomacal, lo que provoca el reflujo ácido. Por lo tanto, encontrar alguna manera de relajarse después de cada comida. Esta puede ser la meditación, el yoga, leer un libro, ver la televisión, etc.
TIP!
La pérdida de peso puede disminuir o prevenir el reflujo ácido. La obesidad es una de las principales causas.
Cuando usted tiene un recrudecimiento de reflujo ácido, trata de recordar lo que comió justo antes de eso. Las personas que tienen reflujo ácido tienen factores desencadenantes que hacen empeorar las cosas. Debe evitar los factores desencadenantes en las noches una vez que sabes lo que son.
TIP!
No beba alcohol si quieres vivir libre de reflujo ácido. El alcohol causa la producción excesiva de ácido en el estómago, lo que conduce al deterioro de su revestimiento del estómago, así como el reflujo ácido.
Muchas personas en el mundo tienen reflujo ácido. En realidad, tanto como un tercio de los adultos sufren de reflujo ácido. Si esto suena como usted, hacer uso de la información presentada en este artículo para disminuir la posibilidad de reflujo ácido que afecta a usted.