TIP!
Comer la cena un mínimo de tres horas antes de acostarse. Esto puede ayudar a procesar los alimentos y digerir mejor.
La condición es notoria por su dolor y malestar general. Afortunadamente, hay muchas cosas que usted puede hacer para manejar e incluso eliminar el reflujo ácido. El artículo que sigue a continuación está destinado a servir como una valiosa herramienta para el manejo de esta enfermedad más frustrante.
TIP!
Cuando usted está en su peso óptimo hay una menor posibilidad de que obtendrá la ERGE. Cuando usted tiene sobrepeso, el esfínter esofágico veces se abre bajo la presión del exceso de peso. Reflujo
El ácido puede empeorar al comer alimentos. Comer en exceso y consumir su comida demasiado rápido es un error común que la gente hace. El consumo de esta manera es sólo va a empeorar sus síntomas. No garganta hasta que se sienta como si se pudiera estallar. En su lugar, comer sólo hasta que se sienta un poco lleno. Además, cuando uno se sienta a la mesa para comer, reducir la velocidad. Mastique bien los alimentos y el descanso entre bocados.
TIP!
Si usted fuma, debe dejar de fumar. Fumar es muy agravante para el reflujo ácido.
Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar puede empeorar o incluso causar reflujo ácido. Fumar ralentiza la digestión y aumenta el ácido del estómago, junto con la reducción de la producción de saliva. También debilita los músculos que mantienen su estómago bien cerrados. Es por eso que usted debe dejar de fumar hoy.
TIP!
El estrés puede causar reflujo ácido. El estrés hace que la producción de exceso de ácido en el estómago, lo que puede conducir al reflujo ácido.
Enfermedad de reflujo
El ácido puede ser agravada por el estrés. Su estómago produce más ácidos cuando se sienta estresado. Para combatir esta tendencia, se debe hacer todo lo posible para relajarse, antes, durante y después de cada comida. Usted puede ver un poco de televisión, leer un buen libro o hacer algo relajante.
SUGERENCIA: Lo que debe hacer un seguimiento de lo que comió antes de experimentar reflujo ácido. La mayoría de los enfermos de reflujo ácido encuentran que ciertos alimentos desencadenan su reflujo ácido.
El fumar causa el reflujo ácido, por lo que si usted tiene este problema y fuma que harían bien en detenerse. La presencia de nicotina en su sistema hará que su estómago para producir más ácido de lo necesario. No estrés su sistema al dejar de fumar abruptamente, sino reducir gradualmente. Hable con su médico si necesita un parche o un medicamento de prescripción.
reflujo ácido
TIP!
Chew un chicle de canela después de las comidas. La masticación promueve la producción de saliva.
Reflujo
El ácido puede ser una importante fuente de molestias para las personas que la padecen. También puede conducir a otros problemas de salud. Es esencial que hable con un médico y aprender tanto sobre el problema como sea posible. Aprenda todo lo que pueda. Mantener los consejos que ha leído en cuenta para tomar el control de su reflujo ácido.