SUGERENCIA: Lo que usted debe beber sus bebidas antes o después de las comidas y no durante ellas. Esto puede ayudar a lidiar con el hambre como usted va a tener sed.
Nadie quiere tratar con el reflujo ácido, a pesar de que esta condición es bastante común. Puede que le impida llevar la vida que desea. Pero no se preocupe, hay un montón de cosas que puede probar que le ayudará a prevenir el reflujo ácido que se produzcan. Continúe leyendo para aprender cómo se puede obtener el control total de su vida de nuevo.
TIP!
Cuando usted está en su peso óptimo hay una menor posibilidad de que obtendrá la ERGE. Si usted tiene sobrepeso, su esfínter se permita que el ácido en el esófago.
Preparación de comidas varias horas antes de irse a la cama. El ácido en el estómago permanece fija cuando está de pie o sentado. Si usted se acuesta, el ácido puede moverse hacia el esófago. Por lo tanto, se adhieren a un plan que le permite a tres horas de la digestión antes de acostarse.
reflujo ácido
TIP!
Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar puede causar reflujo ácido en la corrupción de su sistema digestivo.
Alimentos
grasos son una seria no-no para las víctimas del reflujo. Cuando se comen alimentos ricos en grasas, el esfínter esofágico se señaliza para relajarse. Esto causa problemas de reflujo ácido. Esto también acelerará el aumento de peso, que puede causar reflujo ácido directamente. Comer sano y mantenerse saludable!
SUGERENCIA: Cómo evitar el consumo de alimentos picantes como pimientos y salsas picantes. Los alimentos picantes pueden terminar haciendo sus síntomas de reflujo ácido mucho peor.
Si usted está sufriendo de reflujo ácido durante el sueño, trate de poner una cuña debajo de su colchón. Se levanta su cabeza, manteniendo los síntomas de aumento. Wood, libros o cualquier otro objeto también podría ser utilizado para levantar el colchón en un ángulo. camas electrónicos que pueden elevar la parte superior de la cama también están disponibles también.
TIP!
Mantenga un registro de los tipos de alimentos que parecen desencadenar los síntomas del reflujo ácido. La mayoría de los enfermos de reflujo ácido encuentran que ciertos alimentos desencadenan su reflujo ácido.
Si usted es un fumador, debe dejar de fumar! Fumar es muy agravante para el reflujo ácido. Se ralentiza la digestión, aumenta la producción de ácido en el estómago y limita la producción de saliva. El esófago se debilita cuando la luz de arriba también. Esta es la razón por la que debe salir de inmediato.
TIP!
Abstengan de sentarse después de consumir una comida. Una posición reclinada te hace más propenso a reflujo, ya que hace más fácil para el ácido del estómago para viajar hacia arriba en el esófago.
Si usted es un fumador, considere la posibilidad de dejar de fumar. La presencia de nicotina en su sistema hará que su estómago para producir más ácido de lo necesario. Evitar dejar de fumar de golpe, como el estrés añadido en realidad podría intensificar los problemas de reflujo. Tómese su tiempo con sus intentos de abandono.
TIP!
Reflujo ácido Somtimes es extremadamente doloroso y causa a la víctima a creer un ataque al corazón está en curso. No vuelvas a hacer caso omiso de dolores en el pecho.
Usted puede entender después de leer este artículo que no hay esperanza si usted tiene reflujo ácido. Con un poco de conocimiento y un poco de esfuerzo, usted puede poner el reflujo detrás de usted. Hacer uso de estos consejos para que pueda vivir una vida libre de dolor de nuevo.