TIP!
Coma su última comida tres horas antes de la hora de acostarse. Cuando usted permanece en posición vertical, los ácidos de los alimentos y el estómago mantienen en su sitio en el estómago.
Es hora de encontrar la solución a su problema de reflujo ácido. El siguiente artículo le dará algunas ideas útiles para controlar su reflujo ácido. Con el fin de averiguar la mejor manera de hacer esto, continúe leyendo ahora.
TIP!
Su estilo de alimentación puede provocar el reflujo ácido. Muchas personas comen rápidamente y consumen cantidades abundantes.
Reflujo
El ácido puede empeorar al comer alimentos. Mucha gente come demasiado rápido y tienen demasiada comida en cada comida. Verá un perjuicio para su salud si continúa a comer de esta manera con el reflujo ácido. No garganta hasta que se sienta como si se pudiera estallar. En su lugar, comer sólo hasta que se sienta un poco lleno. Reducir la velocidad mientras está comiendo para aliviar sus problemas. Disfrutar de su comida al masticar despacio y poner su tenedor sobre la mesa después de cada pocos picaduras.
TIP!
Si usted tiene un peso que es proporcional a su altura, la ERGE es menos probable que ocurra . Esta condición se produce cuando la grasa pesa sobre el estómago.
La ERGE es más probable que ocurra cuando usted tiene sobrepeso. Todo el peso extra en su esófago puede causar que los músculos en la base para aflojar, permitiendo que el ácido hacia el esófago. La pérdida de peso evita que el esfínter se abra, limitando de ese modo el ácido del estómago hacia el estómago.
TIP!
A dormir bien, pensar en apuntalar su cabeza con una cuña de colchón. También puede utilizar los libros, madera o cualquier otra cosa que pone el colchón en un ángulo a la base de la cama.
Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar agrava el reflujo ácido, y realmente puede ser una causa de ella. Se hace la digestión más lento y provoca un aumento en el ácido del estómago, y se ralentiza la producción de saliva en la cima de todo eso. Se debilita el esfínter del esófago también. Es por eso que necesita para empalmar a cabo hoy en día.
TIP!
Si usted es un fumador, considere dejar de fumar. La nicotina causa el reflujo ácido a empeorar.
Chew un chicle, preferiblemente canela, después de la comida. La masticación aumenta la producción de saliva dentro de la boca. La saliva es muy útil para neutralizar los ácidos producidos en el estómago. Además, las personas se tragan mucho más a menudo cuando están masticando chicle, y esto va a eliminar cualquier ácido que se encuentra en el esófago. Puede utilizar las gomas que vienen en sabores de frutas también. encías menta pueden exacerbar el problema.
TIP!
Después de las comidas, masticar un chicle de canela. El acto de mascar causas aumento de la producción de saliva.
Ahora que ha leído toda la información aquí, usted puede tomar medidas para eliminar el ácido reflejo siempre. Usted no quiere sufrir con esta condición. Usted puede deshacerse de él y tener una vida agradable.