En la industria de la dieta, los hidratos de carbono es una mala palabra. En los últimos cinco años más o menos el buen viejo de hidratos de carbono ha tomado una paliza real a partir de las dietas de moda y otros trabajadores de pérdida de peso 憁 iracle? Aparte del hecho de que? S un grupo de alimentos, lo que realmente saben lo que es un hidrato de carbono, o por qué y cómo? S utilizado por el cuerpo? Si 抮 E alguien que quiere perder peso, entonces usted debería tomar el tiempo para educar acerca de los diferentes tipos de grupos de alimentos y cómo interactúan con su cuerpo. A pesar del hecho de que? S tuvo su nombre arrastrado por el barro, que 抮 mesaje aquí para decirles que los carbohidratos no son solamente un alimento aceptable para estar comiendo, pero es un alimento que definitivamente debe comer. Los carbohidratos se encuentran en un montón de diferentes tipos de alimentos, algunos de los más comunes son los alimentos como pan, pasta, arroz, maíz, patatas, etc. El hidrato de carbono es un grupo de alimentos complicado y viene en una variedad de formas y niveles. Al igual que con las grasas, carbohidratos hay 慻 ood? 慴 y carbohidratos de anuncios? Los carbohidratos malos son llamados carbohidratos simples. Estos pequeños bichos se liberan en el torrente sanguíneo y se digirieron con bastante rapidez. Los carbohidratos simples a menudo contienen azúcares refinados y procesados (como barras de chocolate), pero también pueden ser de origen natural, como la miel, por ejemplo. Los carbohidratos simples tienen poco valor nutricional y contienen muy pocas vitaminas y minerales esenciales (y a menudo son mermelada lleno de calorías no deseadas) .Los buenos carbohidratos son lo que llamamos carbohidratos complejos. Estos hidratos de carbono se liberan y se digieren mucho más lento por el cuerpo y por lo general están cargados de fibra, así como contienen una variedad de vitaminas y minerales que su cuerpo necesita esenciales. Las legumbres, panes integrales y los vegetales son todos buenas fuentes de hidratos de carbono complejos. En el sentido más estricto, el cuerpo doesn 抰 absolutamente necesitan carbohidratos para sobrevivir porque nuestros cuerpos son lo suficientemente inteligente como para convertir las proteínas en carbohidratos si es necesario. Está sin embargo, considera indeseable para cortar los carbohidratos de su dieta por completo ya que se necesita la proteína en su sistema para otras funciones igualmente importantes. Necesitamos carbohidratos para obtener energía. El hígado descompone estas pequeñas criaturas en azúcar en la sangre, que luego es utilizada por el cuerpo para obtener a través de cada día. En cuanto a la colocación de los hidratos de carbono en su ecuación de pérdida de peso, que? S importante no cortarlos fuera de su dieta. Aprender a manipular su dieta para que 抮 E no cortar ningún grupo de alimentos de su menú. Los hidratos de carbono contienen aproximadamente 4 calorías por gramo, que es mucho. Si come una gran dieta que contiene hidratos de carbono, sin embargo, su cuerpo, obviamente, se enfrentará a un excedente de calorías y esto va a obstaculizar sus planes de pérdida de peso. Si 抮 E tratando de perder peso y usted no 抰 realmente saben cómo hacer para acercarse lo más hidratos de carbono, aquí hay algunos pequeños consejos para que te va:? Comience el día con los hidratos de carbono. Opta por los panes y cereales de granos enteros en lugar de versiones azucaradas. Aprender sobre el control de porciones y raciones a cabo sus carbohidratos accordingly.?Use panes de granos enteros a la hora del almuerzo para su sándwich. Pasa de que el pan blanco! A pesar de que sabe muy bien que doesn 抰 tiene mucho a su favor nutritionally.?Ditch las patatas y el arroz blanco. Ambos son terriblemente almidón y como el pan blanco, don 抰 tener una gran cantidad de valor nutricional vale la pena. Optar por arroz integral o legumbres en su lugar. ? Consumir una variedad de carbohidratos complejos cada day.?Don 抰 comer más de una o dos piezas de fruta al día como algunas frutas tienden a ser bastante alta en carbohidratos simples. Don 抰 ir eliminando las frutas de su dieta, porque aunque la fruta es una fuente increíblemente rica de un montón de vitaminas y minerales esenciales que nuestros pequeños cuerpos absolutamente need.?If que 抮 E seguro acerca de si es o no? S una buena carbohidratos o una mala carbohidratos, siempre optar por la opción integral o de grano entero. pastas blancas, arroz y 抯 etc por lo general no son el mejor camino a seguir.