There es una pieza de equipo disponible en muchos gimnasios y hogares que se ha demostrado en las pruebas para ser igual para ayudar en sus objetivos de pérdida de peso - a querer saber lo que es? La cinta de correr - el ejercicio en las ruedas de ardilla ha ayudado a muchas personas a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso - y puede ayudar a usted también. Cintas de correr puede ser utilizado por prácticamente cualquier grupo de edad, y por personas de cualquier nivel de actividad. Cintas de correr puede ayudar a perder peso y mantener su pérdida de peso. Realmente es un juego de números. Cuanto más tiempo que pasa comprometido en el ejercicio físico más calorías que se va a quemar y en consecuencia los más libras que va a perder. Si usted está en busca de aparatos de ejercicios que no sólo se quema la grasa, sino que también va a aumentar su metabolismo para quemar grasa continuará mucho después de que usted ha dejado de hacer ejercicio, a continuación, una cinta de correr debe estar en la parte superior de su lista. La cinta de correr es inigualable para hacer ejercicio cardiovascular. De acuerdo con un estudio reciente, las calorías quemadas en la cinta durante 60 minutos en promedio 865 - 705. Compárese esta cifra a lo siguiente: la máquina de escalera 746 - 637 Máquina de remo 739 - 606 ciclo estacionario 604 - 556 máquina de esquí de fondo 678 - 595 Como se puede ver la cinta sale como el número uno de la máquina cardiovascular. Si desea desarrollar su propio programa de pérdida de peso cinta de correr aquí están algunas ideas: Sea creativo - hacer su sesión de caminadora placentera, escuchar música o libros de audio en el reproductor de MP3. Algunas personas prefieren tomar sólo la oportunidad de pensar o simplemente sueño día. Cuanto más se disfruta de la sesión de la rueda de ardilla, más probabilidades hay de ejercer en su máquina para correr regularmente. Trate de hacer ejercicio todos los días. Que se resuelve en su rueda de ardilla hace regularmente sus objetivos de pérdida de peso mucho más probable que ocurra que si sólo se está resolviendo sólo cuando le apetezca. La mayoría de las personas que hacen que el interruptor le dirá que es más fácil de hacer ejercicio todos los días. Usted no tiene que pensar si es un día de entrenamiento o no, y prepararse para él - apenas ejerce sobre la cinta de correr todos los días - que su cuerpo se acostumbrará a ella. Pronto se convertirá en parte de su rutina y usted comenzará a mirar hacia adelante a la misma. Trate de mezclar algo de entrenamiento a intervalos en las sesiones de la rueda de ardilla cada semana. El entrenamiento del intervalo consiste en breves períodos (aproximadamente una hora) de ejercicio más intenso incorporados en sus sesiones de ejercicio en cinta rodante. Es posible hacer un intervalo de un minuto de más rápido caminar sobre cada cinco minutos durante todo el entrenamiento. Comienzan con un cuatro y cincuenta y siete minutos de calentamiento y en su paseo de cinco minutos que hacen su primer intervalo, a un minuto de caminar más rápido. Al final de ese momento en el que debe estar fuera de la respiración y listo para reducir la velocidad. Reduzca la velocidad a su velocidad regular de la marcha durante los próximos cuatro minutos y luego el quinto minuto es otro intervalo de un minuto. Repita esto a lo largo de su entrenamiento. Por este medio, usted puede aumentar su nivel de condición física aeróbica de los límites de su capacidad. Usted está en la esencia de cruzar el umbral anaeróbico en el metabolismo anaeróbico, esto obliga al cuerpo a aceptar un ejercicio más intenso que a su vez hacer que sus ganancias de pérdida de peso más fácil de lograr. Mediante el aumento de su tasa metabólica basal, el entrenamiento de intervalo causar a quemar más calorías al día, y que su ejercicio sea menos monótono. El entrenamiento del intervalo también ayuda a que el tiempo pase más rápidamente. Trate de caminar en la caminadora con pesas de mano ligeras de peso entre una y dos libras por dos o tres días por semana. Mover los brazos y también utilizar una variedad de movimientos de los brazos al caminar. Esto aumentará su tasa metabólica basal y tonificar los músculos superiores del cuerpo. Trate de hacer su entrenamiento cinta de correr a primera hora del día. La mayoría de las personas que hacen ejercicio regularmente, lo hacen a primera hora de la mañana. Si usted quiere hacer ejercicio con regularidad, es más probable que tenga éxito por ser un "early bird" Con el fin de añadir un poco más de variedad a su rutina establecida un día de la semana a un lado para que sea su "día fácil". Esto debería ser una sesión muy pausada. Tenga en cuenta lo bien que sus paseos están empezando a sentir a medida que continúe para perder peso y tonificar su cuerpo. Usted probablemente ha escuchado la expresión "si no se puede medir, entonces no existe". Con esto en mente asegurarse de que registre su progreso. Registrar la fecha y la hora del día de su entrenamiento, y la distancia y /o el tiempo que entramos. Registre el total de las millas o minutos que ha caminado. Sus pensamientos o sentimientos por ese entrenamiento particular, también se pueden registrar. Todas las medidas anteriores le ayudará a asegurarse de que su cinta de correr la sesión de entrenamiento es que un momento especial del día para cuidar de sí mismo. No deje que nada ni nadie le impiden su tiempo especial con su rueda de ardilla. Que se resuelve en su cinta de correr todos los días le ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y tener un impacto positivo en todos los aspectos de su vida, incluyendo la salud física, mental y emocional. Si sólo tenemos en cuenta la cuestión de la pérdida de peso, la cinta es significativamente superior a cualquier otra máquina de ejercicio dada su gasto de energía asociado. Mientras que los "caprichos" otros aparatos de ejercicios se reúnen las ruedas de ardilla de polvo han proporcionado consistentemente resultados de calidad y beneficios duraderos. Cintas de correr le permiten trabajar a su propio ritmo, pero no le permiten a aflojar. Usted será capaz de quemar calorías de manera eficiente y alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Si usted está en el mercado para educar en serio a sí mismo acerca de ejercicios Cintas para correr, visite http://www.treadmilladviser.com donde se puede obtener información más detallada.