Hay una cosa que la mayoría de la gente se olvida cuando se trata de la pérdida de peso. La verdad es que? S aún más importante que la dieta adecuada y ejercicio efectivo. Se? S motivación.
La pérdida de peso no es fácil y se necesita una fuerza de accionamiento real para ti avanzar hacia su objetivo.
sentarse, relajarse y pensar por un segundo. Es lo que realmente quiere perder peso? ¿Estás listo para cambiar su estilo de vida? ? ¿Tiene suficiente motivación para bajar de peso
Para bajar de peso todo lo que necesita es tres cosas: el deseo, la creencia y la motivación. Si usted tiene los tres les puedo garantizar un éxito.
1. Deseo: ¿De verdad quieres bajar de peso
¿Está seguro de que su deseo es lo suficientemente fuerte? ¿Está preparado para algunos cambios? ¿Está dispuesto a sacrificar? Lo interesado que estás a lograr su objetivo? ¿En qué condiciones va a renunciar?
¿Qué pasa si usted quiere perder peso tan mal que usted sabía con absoluta certeza que usted absolutamente, positivamente nunca renunciar?
No? S un pequeño truco para ayudarle a intensificar su deseo. Tome un pedazo de papel y anote todas las razones ¿Por qué quiere ser más delgado. Anote todas las ventajas de ser delgada. Trate de anotar al menos 15. Los más razones que encontrará, más fuerte es su deseo obtendrá.
2. La creencia:? ¿Usted cree en sí mismo
Si usted no cree que se puede llegar a su objetivo ... no te
Tienes que creer que puede hacerlo.. ¿Puede usted imaginarse ser delgado? ¿Tiene alguna duda en su mente que puede lograr lo que quiere?
No hay nada imposible en perder peso. Todo el mundo puede hacer eso. Y que no son una excepción.
3. La motivación:? ¿Está lo suficientemente motivado para seguir su plan todos los días
Con el fin de lograr la meta que usted tiene que mantener la motivación. Hay tres técnicas eficaces que le ayudarán a mantenerse en el camino
-. Recuerde sus razones y beneficios
Tome la lista de beneficios que ha escrito antes.. Leerlo. Leer todas las mañanas antes de levantarse. Leer siempre que necesite estimulación.
Piense en su deseo, mantenerse en contacto con su objetivo. Cuando usted es capaz de mantener su mente en el éxito que será prácticamente seguro para llegar a ese éxito
-. Visualícense ser delgado
Cierra los ojos y relajarse ... Crear una imagen mental clara. Imagínese a sí mismo ser delgado. ¿Como se siente? ¿Se siente satisfecho? ¿Contento? Cómo los demás te miran? ¿Qué están diciendo?
Trate de hacer que la imagen lo más realista posible. Cuando se ve a sí mismo continuamente en posesión de su objetivo, su mente subconsciente le trasladaría a las acciones que se alinean con la imagen mental se mantiene. Visualizar su objetivo en cada oportunidad
-. Use afirmaciones
Las afirmaciones son las palabras que decimos a nosotros mismos. Es una simple repetición de una frase positiva frente al espejo, en el coche, o escribiendo en el papel.
En primer lugar, desarrollar un par de afirmaciones que son los más motivación para usted. Por ejemplo, puede ser algo como:
"Mi cuerpo es fuerte y saludable."
"Me encanta la explosión de energía" me gusta comer alimentos que son deliciosos y llenos de vitaminas y minerales. " llego después de hacer ejercicio. "
" Todos los días, estoy quemando calorías y conseguir más cerca de mi meta de peso. "
" mi estilo de vida saludable me da el poder ".
a continuación, repetir tan a menudo como sea posible. Durante la conducción, cocinar, lavarse los dientes ... Dígalo ruidosamente, añadir emociones. Escuchar a su afirmación. Sentirlo.
El truco no es forzar a sí mismo, pero escucha a sí mismo.
motivarse primero y usted ganó 抰 tiene que luchar tratando de hacer usted mismo ejercicio o mantener lejos de esa rosquilla. Su deseo le mantendrá comprometido con su objetivo.
Copyright 2005 Arina Nikitina