Hay muchos libros y artículos de Internet escrito sobre el control del peso. Sin embargo, si ya conoce las cosas que debería estar haciendo, es posible que desee saltar más allá de la siguiente sección de este artículo. Para aquellos de ustedes que están empezando por el principio, aquí? S información útil:
La energía se mide en unidades llamadas calorías o kilojulios. Si usted quiere perder peso, entonces el total de calorías que su cuerpo absorbe a través de comer y beber debe ser inferior a las calorías que su cuerpo consume durante todo el día. Y, por supuesto, si desea aumentar de peso, lo contrario es cierto.
Puede también ayudar a su control de peso a lo largo de, al participar en el ejercicio diario regular, porque esto ayuda al cuerpo a quemar más calorías. Para ello, no sólo durante la sesión de ejercicio, sino también para horas más tarde, al aumentar la tasa metabólica del cuerpo. Cuando se hace ejercicio, se produce sentirse bien sustancias químicas en el cerebro que se llaman endorfinas, y éstas a menudo ayudan a que le impida alcanzar para los bocadillos altos en calorías, tales como pasteles, buñuelos y chocolate. Además, el ejercicio cambia la relación de grasa y músculo en su cuerpo. Los músculos queman más calorías que la grasa, así que asegúrese de dar de alta toda la ayuda que puede obtener mediante el ejercicio!
Así que si tenemos toda esta información a nuestro alcance, entonces ¿por qué tantas personas tienen dificultades para llegar a tal su peso ideal? Bueno, debo decir que mucho de esto tiene que ver con sus sistemas de creencias subconscientes. ¿Conoce todos los elementos básicos, pero todavía se encuentra incapaz de mantenerse dentro de un régimen de alimentación y ejercicio saludable? Usted es definitivamente solo.
En este punto, me gustaría decir que si usted quiere perder peso, entonces le sugiero encarecidamente que replantear la noción de 搇 peso Osing? Así que en lugar de decir que usted quiere perder peso, me gustaría que piensa en su objetivo en términos de 揼 Aining control de su peso? o, como el título de mi artículo sugiere, 搑 eaching su peso ideal?
La razón de esto, es porque su mente subconsciente puede ser una bestia caprichosa 卆 nd cuando 搇 ose? algo, lo que hace automáticamente (y subconscientemente quiere hacer?
*** ¿quieres encontrar otra vez! ***
Así que? S realmente importante para enfocar su mente hacia lo que desea, en lugar de lo que usted quiere perder, y esto es debido a que su subconsciente funciona mejor con un lenguaje positivo. y hablando de eso, ¿cómo es su imagen corporal? ¿le continuamente critican a sí mismo, o reprende a sí mismo por permitirse que un batido de triple choc? Si es así, tiene que parar ahora. Si desea alcanzar y mantener sus metas de peso deseados, entonces necesitan hacer cambios de estilo de vida permanentes, pero manejables, mientras que al mismo tiempo permite a sí mismo la indulgencia extraño ... sin sentirse culpable!
por lo tanto, ser realistas y trabajar a un ritmo constante para alcanzar y mantener una la forma del cuerpo que se puede lograr para usted. Si 抳 correo siempre tenía un cuerpo con forma de pera, entonces no será capaz de bajar de peso de una forma recta arriba-abajo, incluso si usted se muere de hambre! Don caída 抰 en la trampa de los malos hábitos alimenticios; privar a su cuerpo de nutrientes esenciales es tan perjudicial como comer en exceso.
Comience por el trabajo con su forma natural del cuerpo, no contra ella. Envía tu mente subconsciente el mensaje que usted ama y respeta a su cuerpo. Una de las maneras en que puede ayudarse a sí mismo a lo largo de es mediante el uso de afirmaciones diarias. Empezar hoy; anote cualquier creencia negativa que tenga sobre su cuerpo, y luego vuelva a colocar estas declaraciones negativas con las positivas. Recuerde:
Usted puede lograr cualquier cosa si usted contar con la ayuda de su subconsciente
Copyright 2005 Sonia Devine