TIP
A reducir sus probabilidades de experimentar la ERGE si mantiene un peso normal. El esfínter comienza a relajarse más cuando la grasa empuja hacia abajo en el estómago.
El reflujo ácido es nada para bromear. En lugar de sufrir en silencio, ¿qué hay de aprender a manejar con eficacia los síntomas y despidió al dolor? Este artículo es un gran comienzo.
TIP!
Si tiene reflujo ácido, los alimentos grasos son sus enemigos. Estos pueden alentar el ácido fluya en la dirección equivocada mediante el envío de mensajes incorrectos al esfínter esofágico.
Utilice una cuña para ayudar a aliviar el reflujo ácido durante la noche. Apuntalar su colchón con un tablón o algún libro para asegurarse de que su cabeza se eleva. Si usted puede permitirse el lujo de, conseguir una cama controlada electrónicamente para mantener la cabeza elevada.
TIP!
A dormir mejor, trate de colocar una cuña debajo del colchón para mantener la cabeza elevada y para ayudar ácido se quede donde debe. También puede utilizar los libros, madera o cualquier otra cosa que pone el colchón en un ángulo a la base de la cama.
Si usted fuma, el momento de dejar de fumar es ahora. Fumar contribuye a su reflujo ácido. Se ralentiza la digestión, aumenta el ácido del estómago y ralentiza su producción de saliva. Hace que el esfínter esofágico para relajarse también. Es por eso que necesita para empalmar a cabo hoy en día.
TIP!
Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar contribuye a su reflujo ácido.
El reflujo ácido es común en las mujeres embarazadas. bebés creciente multitud estómago de una mujer embarazada, lo que hace que residen ácido en el esófago. Comer alimentos bajos en grasa y alimentos de baja acidez es una gran manera de mantener a raya a reflujo. Además, consumir infusiones que pueden tener un efecto curativo en el esófago.
reflujo ácido
TIP!
Los fumadores deben dejar de tener en cuenta con el fin de deshacerse de reflujo ácido. La nicotina de los cigarrillos crea ácido en el estómago, causando reflujo ácido.
Hay ciertos alimentos que pueden desencadenar el reflujo ácido en nuestro cuerpo. Los alimentos fritos, bebidas con cafeína, alcohol, e incluso el chocolate son los desencadenantes más comunes para el reflujo ácido. Las frutas cítricas, tomates y otros alimentos ácidos son también grandes contribuyentes. Sin embargo, los factores desencadenantes son una cosa individual por lo que necesita para leer su propio cuerpo, justamente lo que no funciona para usted. Manténgase alejado de todos estos alimentos para evitar el reflujo ácido.
Después de comer, evitar acostarse durante dos o tres horas. El acostarse permite que el ácido para subir su esófago. Si permanece en posición vertical, su reflujo debe disminuir.
TIP!
El ejercicio demasiado fuertes en realidad puede agravar el reflujo ácido. Aumentar la ingesta de agua.
Ahora que usted ha leído este artículo, es necesario utilizar todo su gran consejo con el fin de eliminar el reflujo ácido para siempre. Detener el reflujo ácido a partir de hacerse cargo de su vida y le impide hacer todas las cosas que le gusta. En su lugar, utilice la información que ha leído para lanzar el reflujo ácido fuera de su vida.