Los baños calientes, almohadillas térmicas, saunas, y botellas de agua caliente están todos los grandes ejemplos de la terapia de calor que se han utilizado durante siglos para combatir el dolor en la espalda baja. De hecho, estudios clínicos han demostrado que los músculos y sensibilidad de las articulaciones puede reducirse significativamente con la aplicación de calor localizado.
El calor es eficaz, ya que es capaz de penetrar profundamente en el músculo por el calentamiento de arriba y aflojar cualquier tirantez o rigidez en los músculos y el tejido circundante. Cuando se aplica calor a la piel, reduce la sensación de dolor. El calor estimula efectivamente thermoreceptors en el cuerpo, que impiden que los transmisores del dolor del cuerpo contra el envío de señales de dolor al cerebro.
También aumenta la circulación en la zona afectada, lo que permite el aumento de oxígeno y nutrientes a ser enviados al tejido dañado. Tradicionalmente, un máximo de 20 a 30 minutos de calor, seguido por episodios de calor no eran ideales para tratar el dolor en los músculos. Pero los estudios han demostrado que el calor constante a bajas temperaturas durante períodos más prolongados de tiempo son en realidad muy efectivo en el tratamiento del dolor.
Aplicación de la terapia del calor
Aplicaciones para la terapia de calor es muy eficaz en el alivio del dolor de espalda baja unas formas numéricas. En primer lugar, los vasos sanguíneos de los músculos se dilatan con la terapia de calor. Como resultado, el oxígeno y el flujo de nutrientes a los músculos ayuda a traer un sentido de alivio a los músculos tensos, y ayuda a curar cualquier tejido que está dañado.
El calor es un estimulante de los receptores sensoriales de la piel. Esto significa que cuando se aplica calor a la parte posterior inferior, transmisiones de señales de dolor al cerebro se bajan, lo que ayuda a aliviar la incomodidad y el dolor en la zona. El calor también ayuda a que los tejidos mucho más flexible, lo que permite que se estiren y se vuelven menos rígidas. En general, la flexibilidad no sólo aporta una sensación de alivio, sino que también ayuda a reducir aún más daño a la zona afectada.
Muchas personas pueden encontrar que la terapia de calor funciona idealmente cuando se utiliza en combinación con otros métodos de tratamiento, incluyendo el ejercicio, estiramientos y fisioterapia. Ya que no es invasiva y no requiere medicación, terapia de calor es un altamente codiciado medio de alivio del dolor de la espalda baja.
Tipos de terapia de calor
Los pacientes pueden elegir entre cualquiera calor seco o húmedo para la terapia de calor. El calor seco incluye el uso de compresas calientes, saunas y que ayudan a extraer la humedad del cuerpo que podría dejar la piel deshidratada. El calor húmedo incluye toallas de vapor y baños de agua caliente que ayudan a penetrar profundamente en los músculos.
El tipo de calor que puede sentirse mejor y ser más eficaz dependerá de la persona. Tal vez un poco de experimentación se debe hacer para determinar qué tipo de calor es mejor
Varios mediante la aplicación de calor puede ser empleado, incluyendo:.
cojines de calefacción eléctricos - Estos mantienen un nivel constante de calor cuando enchufado;
Bolsas de agua caliente - Estos mantenerse caliente durante aproximadamente 20 a 30 minutos;
paquetes de gel con calefacción - Estos pueden ser calentados y tienden a decir caliente durante aproximadamente 30 minutos;
envolturas de calor - estos envuelven alrededor de la baja de la espalda y la cintura e incluso se puede usar debajo de la ropa;
baños calientes o saunas - Sensación general de la comodidad y la relajación son estimuladas con estos tipos de la terapia de calor para reducir los espasmos musculares y el dolor.
es esencial que suficiente aislamiento entre la piel y la fuente de calor se aplica con el fin de evitar que se queme la piel o el sobrecalentamiento.
lo mejor de calor productos de terapia son aquellos que son capaces de mantener su nivel de calor a la temperatura adecuada, constante. "Caliente" es apropiada - caliente puede ser escaldado y peligroso. Los que están empleando la terapia de calor no deben tener su fuente de calor se caliente demasiado hasta el punto de que puede quemar la piel. El efecto óptimo es conseguir la fuente de calor lo suficientemente caliente como para ser capaz de penetrar profundamente en los músculos. El aumento de la temperatura de la piel no es suficiente - el calor debe ser más profunda que eso.
Cuanto más tiempo se aplica el calor, mejor - en su mayor parte. El tiempo que el calor se debe aplicar dependerá del tipo y la gravedad de la lesión, y el grado de dolor que se siente. Entre 15 a 20 minutos de la aplicación de calor debe ser suficiente. Para las lesiones más graves, puede ser necesario aplicar calor durante períodos de tiempo (incluso hasta una hora o dos) más largos.
tener cuidado con condiciones médicas específicas
Mientras que la terapia de calor puede ser muy útil, no puede ser considerado como un método seguro de la terapia bajo una variedad de circunstancias. Por ejemplo, si hay hinchazón o hematoma en el área lesionada, el calor no se debe utilizar. Esto se debe a la inflamación significa que ya hay un exceso de calor en la zona, en la que la terapia fría quizá podría estar justificada en su lugar. Además, los pacientes con hipertensión o enfermedades del corazón pueden querer hablar con sus médicos antes de usar la terapia de calor como método de tratamiento para aliviar el dolor y el malestar.
La aplicación de la terapia de calor también debe ser evitado en los escenarios siguientes:
La trombosis venosa profunda
Diabetes
Dermatitis
enfermedad vascular
Las heridas abiertas
El deterioro cognitivo
La terapia de calor puede ser sin duda un medio muy eficaz de aliviar el dolor y el malestar. Se usa apropiadamente, puede ser un componente valioso de un programa de tratamiento del dolor de espalda baja
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