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recientemente No? S sido mucho en las noticias de la pérdida de peso en relación con el té verde
té verde 抯 efectos de pérdida de peso han estado causando más y más personas que comienzan bebiendo la antigua cerveza japonesa
Pero, ¿cómo el té verde ayuda a perder peso? Y ¿realmente funciona o es todo el bombo justo? Este artículo le da los hechos reales acerca de beber té verde para bajar de peso
Las ventajas de beber té verde para bajar de peso:.
1) El té verde acelera el metabolismo
Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, encontró que el extracto de té verde resultó en un aumento significativo en el gasto de energía (un metabolismo 'impulso').
los investigadores también concluyeron que los que durante un período de 24 horas, el extracto de té verde aumenta la tasa metabólica en un 4% . Estos efectos se deben probablemente a las altas concentraciones de polifenoles encontrados en el té verde. Estos trabajan para ayudar a intensificar los niveles de oxidación de grasas y la termogénesis (la velocidad a la que el cuerpo quema calorías).
2) El té verde inhibe la absorción de grasa y ayuda a la regulación de glucosa
Los expertos nos dicen que las catequinas del té verde ayuda a inhibir el movimiento de la glucosa en las células grasas. El té verde también puede actuar como regulador de la glucosa col. Ayuda a frenar el aumento de azúcar en la sangre después de una comida. Esto evita que los picos altos de insulina (un montón de insulina promueve el almacenamiento de grasa) y el almacenamiento de grasa posterior.
3) El té verde puede ayudar a reducir el apetito
Los científicos de la Universidad de Chicago encontraron que el té verde causó ratas a perder hasta un 21 por ciento de su peso corporal. Las ratas inyectadas con un extracto de té verde perdieron su apetito y se consumen hasta 60 por ciento menos de alimentos después de siete días de inyecciones diarias. Esto puede tener algo que ver con el azúcar en la sangre efectos del té verde regulación.
4) El té verde puede ayudar a ahorrar calorías en su brew de la mañana.
Somos una nación enganchado en nuestra java. Ya sea la habitual doble crema, estándar de doble azúcar o que moca, Dappa, frappucinno, las calorías que ingieren sólo para conseguir nuestro cafeína de la mañana está causando estragos en nuestra cintura.
Si desea guardar mega-calorías en la mañana, pero aún así obtener su dosis de cafeína, trata de sustituir el té verde para el café. O tomar un té verde en la tarde en lugar de que 700 calorías sueño moka-enfriado. Usted 抣 l definitivamente notará la diferencia en su cintura después de unas semanas.
Así que hay 4 formas que el té verde puede ayudar a perder peso. Pero, ¿cuánto es lo que realmente tiene que beber para obtener estos sorprendentes efectos metabolismo impulsar?
Expertos variar, pero el consenso general parece ser que 3? 5 tazas de té verde por día es óptimo. Hacer esto puede ayudar a quemar un extra de 70 calorías por día, que asciende a 7 libras por año. Bastante bueno para no hacer ejercicio o la reducción de calorías, ¿verdad?
Sin embargo, 3? 5 copas pueden ser mucho para algunas personas, por lo que es posible que también desee considerar el extracto de té verde, las pastillas de té verde o un parche de té verde.
las desventajas de beber té verde para bajar de peso:
#1) el té verde no es una bala mágica
Mientras que algunas personas le dirán que el té verde es el alfa-fin-todo para el éxito de pérdida de peso, creo que la palabra clave aquí es el equilibrio. Usted 抮 E no va a comer 5000 calorías al día, beber una taza de té verde y hacer que todo desaparezca? Simplemente ISN 抰 va a pasar. Una dieta saludable y el aumento de ejercicio que recorrer un largo camino para ayudar a perder peso y no recuperarlo.
#2) Tenga cuidado de la cafeína si usted tiene problemas de salud
Para algunas personas que tienen problemas del corazón, hipertensión presión o sensibilidades del estimulante, la cafeína en el té verde pueden no ser la mejor idea. Si 抮 E preocupado por la cafeína del té verde, trate de tomar el extracto de té verde. La mayoría de extracto de té verde se hace de té verde descafeinado por lo que aún puede obtener los beneficios de pérdida de peso sin la cafeína.
Si cree que la cafeína puede ser un problema, asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar el té verde para la pérdida de peso. También asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar el té verde si está embarazada o amamantando
Conclusión:. El té verde que ayuda a perder peso al aumentar su tasa metabólica, que regula el azúcar en la sangre, suprimir el apetito y que le da algo más además de que la alta en calorías, alto de azúcar en la bebida de café para beber en la mañana. Si bien no es la bala mágica, que sin duda le puede dar un impulso en la pérdida de peso y en su salud en general!