¿Se siente frustrado acerca de los suplementos de pérdida de peso, la forma de utilizar, lo que debe usar y en qué cantidad.
En este artículo encontrará la selección de los últimos suplementos de hoy en día en el mercado y armado con la información correcta que tendrá el conocimiento para quemar más grasa corporal y tener más energía para las cosas que quiere hacer.
Recuerde que los suplementos no sustituyen a una dieta adecuada y ejercicio, pero cuando se utiliza con el programa de pérdida de peso y el entrenamiento adecuado puede ayudarle a hacer un progreso más rápido hacia sus objetivos de pérdida de peso.
Asimismo, recuerda que antes de tomar en un programa de entrenamiento y suplementación y si usted está tomando medicamentos consulte siempre con su médico primero. Ahora vamos a echar un vistazo a los suplementos:
El quitosano
El quitosano es una fibra cuya grasa vinculante capacidad es tan fuerte que puede ser utilizado con eficacia para promover la pérdida de peso. La propiedad más importante de la salud de la fibra dietética es su capacidad para unirse a las moléculas de grasa en el sistema digestivo, que a su vez se excretan.
Desde El quitosano no puede ser digerida, la grasa absorbida se elimina del cuerpo. Junto con un plan de alimentación baja en grasas y ejercicio regular, quitosano es una gran opción para mantener esas libras no deseadas. Trate de tomar 15 minutos antes de una comida para inhibir la absorción de grasa
Dosificación:. De acuerdo con la botella
Ma Huang
Una hierba asiática popular que se ha utilizado durante más de 5.000 años es Ma Huang; fue utilizado por primera vez por los antiguos chinos como un descongestionante.
El ingrediente activo es la efedrina, que se ha demostrado que contienen potentes características de combustión de grasa que pueden mejorar la termogénesis, la quema del cuerpo de la grasa para obtener energía.
También aumenta la tasa metabólica basal, lo que permite a su cuerpo a quemar calorías más rápido y más eficientemente. Mediante la movilización de las reservas de grasa e hidratos de carbono almacenados, Ma Huang trabaja para reducir el apetito y ayuda a ayudar a perder el exceso de peso.
Trate de combinar con corteza de sauce blanco y guaraná como la quema de grasa y músculo de sparring efectos de esta pila son fantásticos.
Dosificación 300mgs dos veces al día.
Zhi Shi
Citrus aurantium se conoce comúnmente como la naranja amarga. Zhi shi es el fruto seco inmaduro de Citrus aurantium. Zhi Shi puede ser más termogénico de la efedrina y tiene menos efectos secundarios.
También puede ser muy eficaz estimulando el metabolismo (esta estimulación provoca un aumento en la tasa metabólica que quema calorías) sin efectos indeseables sobre el sistema nervioso. Citrus aurantium también puede actuar como un supresor del apetito.
Trate de combinar con la cafeína, corteza de sauce blanco, pimienta y té verde para una mayor acción termogénica.
La dosis de 300 mg tres veces al día.
El piruvato
El piruvato es de origen natural sustancia que se encuentra en la pérdida de peso y hierbas 'quemadores de grasa.
Los estudios han demostrado que el uso pastillas para adelgazar que contienen piruvato mientras se restringe la ingesta de calorías ligeramente y participar en el entrenamiento de fuerza aumentará su metabolismo resultando en la pérdida de peso.
El piruvato produce ATP, lo que hace que sea un gran suplemento a tomar con la creatina y ALC (ácido alfa Lipioc) viene en sodio y calcio, trate de calcio.
Dosis 1 gramo de 5grams por día.
BCAA
aminoácidos de cadena ramificada, son aminoácidos esenciales, lo que significa que el cuerpo por sí mismo no los puede producir por lo suficientes cantidades deben ser obtenidos a partir de la suplementación.
Los tres BCAA (valina, leucina, e isoleucina) representan aproximadamente el 70 por ciento de los aminoácidos en el cuerpo. BCAA son únicos en que son utilizados directamente por el tejido muscular durante los entrenamientos largos.
Debido a que su cuerpo sólo tiene un número limitado de estos aminoácidos, que pueden ser obligados a romper el tejido muscular magra abajo cuando las fuentes dietéticas no están cumpliendo con sus necesidades.
BCAA se puede encontrar en la mayoría de los buenos polvos de proteína en estos días.
Dosificación - 5 gramos 15 gramos
La ribosa
La ribosa es un azúcar simple que se encuentra naturalmente en todas las células vivas y en una de las moléculas más simples utilizados por el cuerpo para construir y restaurar la energía.
ribosa es muy importante para la producción de ATP. El ATP es la principal fuente de energía utilizada por las células, incluyendo el tejido muscular para la función normal. Ribosa se ha demostrado que aumenta los niveles musculares, aumentar la resistencia y promover la recuperación! También es una forma importante de aumentar sus niveles de energía.
Otro nuevo suplemento que parece muy prometedor.
Siga la dosificación en la botella.
NaCN-acetil-cisteína
Nac es un poderoso antioxidante y su capacidad para neutralizar los radicales libres ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento.
Nac tiene todas las propiedades de L-cisteína y puede ser la forma más rentable para aumentar los niveles de péptidos en el cuerpo. Nac se ha demostrado para proteger contra una variedad de peligros tóxicos como el humo del cigarrillo, escape de los automóviles, y ciertos herbicidas.
También puede desempeñar un papel beneficioso en la próstata y afecciones respiratorias. Sorprendentemente, es más eficaz que la suplementación con cisteína, metionina, glutatión o incluso sí mismo! Un muy buen costo efectivo antioxidante.
Siga la dosificación en la botella.
Multi-Vitaminas y Minerales
Multi-vitaminas y suplementos minerales son quizás el suplemento más importante que puede ser consumido por los culturistas y los atletas y el primer suplemento que debe comprar.
Para que el cuerpo humano pueda funcionar de manera óptima, debe ser alimentado con una amplia oferta de nutrientes vitales. Si el cuerpo se vuelve deficiente en sólo una de estas vitaminas o minerales esenciales óptimos de eficiencia y el rendimiento disminuye.
La gente piensa que ya no se puede poner en libras de músculo que son una pérdida de tiempo para llevarlos pero si su cuerpo es deficiente en sólo una de las vitaminas esenciales y minerales que nunca alcanzará su pleno potencial.
probar y comprar los Multis que tienen las fórmulas minerales de mayor potencia.
Algunos elementos de reflexión no es así, pero recuerde que un suplemento es algo que se añade a la dieta para compensar una deficiencia nutricional o desequilibrio que son que no pretende sustituir a una dieta equilibrada. Si han de tomarse en absoluto que sólo deben utilizarse como complemento a la dieta y no sustituirla.