Most tienen dificultades para invertir tiempo y dinero en algo que no produce un retorno tangible. Cuando no somos capaces de ver los resultados de los esfuerzos que hacemos, puede ser difícil mantener la motivación para trabajar hacia nuestra meta. Esto sucede con frecuencia con la salud, ya que muchas de las inversiones que hacemos hoy en día no se dio cuenta hasta más tarde en la vida.
Todo lo que oímos el mantra, "comer menos, hacer más ejercicio." Pero, ¿cuántos de nosotros decir: "Voy a hacer que mañana" o "Voy a empezar mi dieta la semana que viene?" . Tenemos la tendencia a pensar que somos invencibles y preferimos disfrutar hoy en día que siguen una dieta saludable y hacer ejercicio regular para algo que no puede pagar durante años
Compromiso para una vida sana requiere dedicación - nadie lo hará discutir con eso. La clave para mantenerse en la pista con buena salud es mirar hacia el futuro. Aunque a veces es difícil de vivir más allá de hoy, no vamos a entender realmente los efectos de las decisiones que estamos tomando a menos que determinemos cómo queremos que sea nuestra vida en el futuro. Piense en estas estadísticas: Las personas con sobrepeso mueren 3,2 años antes que las personas de peso normal. Y aquellos que son obesos perderán 6,5 años. Dos tercios de la población de Estados Unidos, los que tienen sobrepeso y obesidad, están recortando años fuera de su vida!
He oído el argumento de la gente que simplemente no les importa acerca de morir prematuramente, siempre ya que pueden disfrutar de sus vidas en la actualidad. Sin embargo, no es sólo el periodo de que la gente está perdiendo, que es también la calidad de vida. Las personas que mantienen un informe de peso saludable tener más energía, sentirse más productivo, que tiene menos estrés, y son más capaces de hacer frente a las exigencias que presenta la vida cotidiana. Ellos son, evidentemente, va a estar disfrutando de la vida mucho más que los que tienen sobrepeso e inactivos
mayoría de las personas pasan por un cuadro clínico grave en algún momento de sus vidas.; caderas rotas, los accidentes cerebrovasculares, la cirugía de bypass, o cáncer es común. Las personas que comen bien y hacer ejercicio durante toda su vida retrasarán estos eventos entre los 7 y 13 años. Piense en todo lo que podía lograr en esa cantidad de tiempo. Por no hablar de las facturas médicas y los costos de los medicamentos que se acumulan.
Al invertir un poco de tiempo y energía hoy en día, que están asegurando una vida plena, rica en la vejez. La actividad física regular y una dieta saludable realmente detener el proceso en las células que conduce a enfermedades crónicas. Y la investigación ha demostrado que una dieta sana y el ejercicio pueden tener un mayor impacto en la salud que la mayoría de los medicamentos comunes médicos prescriben habitualmente.
Así que cuando se piensa acerca de las razones de mantenerse saludable, tratar de mirar hacia el futuro. Usted se agradecerá más adelante.
En 2001, el 70% de todas las muertes por cáncer se podría haber evitado o retrasado por una dieta sana y un estilo de vida libre de tabaco, y el ejercicio regular de manera significativa. El 82% de las muertes por enfermedades del corazón podrían prevenirse.