Peso
Un estudio más le dice al mundo, que el yoga puede ayudar a controlar el peso y pérdida de peso. El último estudio se llevó a cabo por el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson en Seattle, Washington.
En el estudio participaron 15.500 saludables de mediana edad, hombres y mujeres. Este es un grupo que por lo general tiene dificultades con la pérdida de peso, ya que el número de calorías necesarias caídas, y los niveles de energía necesarios para quemar calorías, no es lo que solía ser.
Por desgracia, esto es un hecho que me he vuelto dolorosamente consciente de durante los últimos años, y reducir el alimento fue mi última opción no deseada. Aunque, cruzo tren casi a diario, me tomó un año para perder 16 libras de peso extra
Volver al estudio:. La práctica del yoga se define como la práctica de al menos 30 minutos una vez a la semana durante cuatro o más años. Comparativamente hablando, esto es verdaderamente 揵 son mínimos, y muchos profesores de Yoga que se utilizan para decir que esta cantidad de Yoga no hará nada
¿Cómo cambian los tiempos?.; El yoga ha sido mantener a la gente en forma de aproximadamente 5.000 años, y sus numerosos beneficios para la salud son todavía un misterio digno de más estudios.
Alan R. Kristal, Dr.PH, autor principal del estudio de la División de Ciencias de la Salud Pública de Hutchinson Center, dijo, "los hombres y las mujeres que eran de peso normal a los 45 años, y que practicaban regularmente yoga, ganaron aproximadamente tres libras menos durante ese período de 10 años que los que no practican yoga."
Hasta que todos los estudios se encuentran en, sería seguro decir que la adición de la práctica de yoga a su rutina semanal, y comer sabiamente, contribuirá a controlar el peso o pérdida de peso.
en la búsqueda de un maestro de yoga, encontrar uno que es compasivo, sin embargo, le anime a practicar más frecuentemente. Los resultados que se beneficiarán de la práctica regular, de tres a cuatro clases de yoga por semana, serán extraordinarios, sobre todo, si practicas yoga durante años
Yoga es muy bajo impacto -. En comparación con muchas rutinas de ejercicios aeróbicos, y puede ser practicado para la longevidad. Las rodillas, la columna vertebral, las caderas y los hombros, se lo agradecerán por la condición de Yoga les permita conservar. Muchos de hoy 抯 stándar 搒? Formas de ejercicio no tienen las mismas 揵 derechos ragging,? Como el yoga.
En lo que respecta a comer, tomar el tiempo para identificar el hambre y los antojos. Usted se dará cuenta de que no son la misma cosa. Siendo un amante del chocolate, es mucho mejor comer un trozo de chocolate, de vez en cuando, que comprar una docena de rosquillas de chocolate. Esto no es justificar, o la entrega, al chocolate, pero el comer con moderación, y no todos los días.
Sobre la base de lo que he dicho hasta ahora, es todo acerca de la identificación, el control y la moderación. Tenemos que dejar de comer 搈 indless? Hábitos.
Recientemente, los investigadores encontraron que las mujeres que recibieron un 1200 mg. suplemento de calcio, sobre una base diaria, reduce el número de sus antojos de alimentos premenstruales en un 54%
En otra nota:. Cuando usted tiene ansiedad, su cuerpo produce más de la hormona cortisol, que puede aumentar el volumen de carbohidratos que consume. Los hidratos de carbono aumentan temporalmente los niveles de serotonina, haciéndonos sentir relajado para el corto plazo.
Aprende el arte de la sustitución de los alimentos para las variaciones más densos nutricionalmente. Cubro esto, en detalle, en mi libro electrónico,? 4 días para cambiar su vida, ¿qué se dará a conocer en agosto de 2005.
Al estar en la mejor forma que puede ser también está conectada con el pensamiento positivo. Por lo tanto, utilizar fuentes de superación personal para mantenerse en el camino correcto hacia la salud óptima.