El popular bajo índice glucémico de la dieta no es nada nuevo y está demostrado que funciona tanto como un plan de pérdida de peso y en el control de la diabetes. Un asombroso número de estadounidenses actualmente sufren de diabetes, una buena mayoría de los cuales experimentan síntomas debido a una gestión inadecuada de peso.
Esta Dieta inferior del aparato gastrointestinal es especialmente útil para los diabéticos, ya que incorpora los alimentos con un bajo índice glucémico para controlar la cantidad de azúcares y carbohidratos que su cuerpo se ve obligado a regular. Si usted ha sido diagnosticado con diabetes o está mirando para crear un estilo de vida saludable y controlar su peso, hable con su médico de cabecera acerca de comenzar un índice glucémico dieta adecuada
Los mejores beneficios de iniciar una dieta de índice glucémico de los diabéticos incluyen:.
la inclusión de algunos hidratos de carbono:
las personas con diabetes están gravemente desalentado de comenzar una dieta que restringe la ingesta de hidratos de carbono. A pesar de que su nivel de hidratos de carbono debe controlarse ya que su cuerpo se convierte en la mayor parte de los carbohidratos en azúcar, cada dieta del adulto debe incluir al menos 130 gramos de carbohidratos por día. Estos carbohidratos funcionan como combustible para el cuerpo, que le proporciona tanto las vitaminas y minerales necesarios para mantener un estilo de vida saludable
El control de su diabetes con una dieta de índice glucémico solo:. Si usted ha sido diagnosticado con diabetes tipo
2 , por lo general asociados como un efecto secundario importante de la obesidad, que puede ser capaz de controlar su enfermedad sin medicamentos o inyecciones. Al monitorear cuidadosamente su índice glucémico, se puede trabajar para controlar lo que los alimentos que su cuerpo tiene que trabajar para procesar. Desde esta dieta sólo incluye alimentos que se pueden procesar con éxito por el cuerpo diabético 抯, su cuerpo no tendrá que tratar de procesar los alimentos que pueden ser potencialmente dañinos
La calidad de los alimentos incluidos en la dieta del índice glucémico:.
La alimentos permitidos en la dieta del índice glucémico son sanos y saludables. Muchas frutas y verduras frescas se incluyen en la dieta, así como granos enteros y carnes magras. Esta dieta le permitirá comer sano, y por lo tanto dar lugar a un estilo de vida más saludable. Por otra parte, muchas de sus comidas favoritas están en la lista de índice glucémico de la dieta, por lo que aún puede disfrutar del tratamiento ocasional
La prevención de otras enfermedades:.
El Índice de dieta de bajo índice glucémico también afecta al cuerpo en la prevención de la otra enfermedades además de la diabetes. Muchos individuos en situación de riesgo para la enfermedad cardíaca deberán tener en cuenta a partir de un índice de dieta de bajo índice glucémico para protegerse contra esta enfermedad mortal. Los investigadores han encontrado que un Índice de dieta de bajo índice glucémico funciona mejor contra la prevención de enfermedades del corazón que una dieta tradicional baja en grasa, y es mucho más eficaz que las dietas populares baja del capricho de hidratos de carbono.
Antes de comenzar cualquier cambio de dieta o estilo de vida, asegúrese ponerse en contacto con su proveedor de atención primaria. Al hablar con este individuo profesional le permitirá entender por completo la manera correcta de comenzar la dieta y asegurarse de la dieta que funciona mejor para alguien en su situación. Además, tendrá que hacer frente a cualquier problema de salud potenciales que pueden resultar de comenzar un Índice de dieta de bajo índice glucémico para asegurar que va a mantenerse saludable mientras se busca para iniciar un mejor estilo de vida.
Recuerde, el Índice de dieta de bajo índice glucémico no es una dieta típica. En cambio, es un cambio de estilo de vida. Una vez que comience su viaje por este camino, usted debe esforzarse para permanecer en la dieta sobre una base a largo plazo. Si usted es diabético, puede que no sea capaz de permitir que usted mismo come en exceso alimentos no saludables sin pagar una multa costosa, a fin de utilizar esta dieta a su ventaja en el control de su condición.