El ácido cítrico es un ácido natural y un elemento natural de numerosas jugos de frutas y verduras. No es una vitamina o mineral y no se requiere en la dieta. Sin embargo, el ácido cítrico, que no debe confundirse con el ácido ascórbico (vitamina C), es útil para las personas con cálculos renales. Se suprime la formación de cálculos y rompe las pequeñas piedras que están empezando a formar. El ácido cítrico tiene un efecto protector; cuanto más ácido cítrico en el pis, más protegido estás en contra de la formación de nuevos cálculos renales. Citrato, que se utiliza en los suplementos dietéticos de citrato de calcio y en algunos medicamentos (como citrato de potasio), está directamente asociado al ácido cítrico y también tiene beneficios stoneprevention. Estos medicamentos pueden ser prescritos para alcalinizar su pee.How la protege del ácido cítrico contra los cálculos renales? El ácido cítrico hace que la orina menos favorables para la formación de cálculos. En su forma orgánica, tal como a partir de frutas cítricas, el ácido cítrico no alcalinizar la orina como citrato (de medicamento) hace. Más bien, se evita que las piedras pequeñas piedras se conviertan en "problemas" mediante el recubrimiento de ellos y la prevención de otro material de conexión y construcción en la stones.What son las mejores fuentes para obtener el ácido cítrico Ácido? Cítrico es más prevalente en las frutas y jugos cítricos. De estos frutos, limones y limas tienen la mayor parte del ácido cítrico. Mientras que las naranjas, toronjas y bayas también contienen cantidades significativas, limas y limones contribuirá más drásticamente que el contenido de ácido cítrico de su pee.A media taza (4 onzas) de jugo de limón puro por día o 32 onzas de alimentación mixta sobre limonada la misma cantidad de ácido cítrico al igual que la terapia farmacológica. Aparte de aumentar su consumo de ácido cítrico, beber suficientes líquidos (por lo menos diez vasos de 8 onzas por día) - más si hace calor o cuando la actividad física promueve la sudoración abundante - puede ser la forma más poderosa para disminuir su riesgo de desarrollar stones.10 Consejos fáciles para aumentar su ácido cítrico Intake1. Coma 5 o más verduras y frutas everyday.As limones y limas proporcionan la mayor parte del ácido cítrico por gramo, concentrarse en ellos. Tenga en cuenta, sin embargo, que el aumento de la ingesta de frutas y verduras todos - especialmente la variedad de cítricos - se sumará a su ingesta de ácido cítrico y proporcionar otros beneficios para la salud también. Por ejemplo, el potasio, el magnesio y el fitato contenido en frutas y verduras que protegen contra la formación de nuevos cálculos. Otros fitoquímicos en los alimentos vegetales pueden evitar el cáncer y otras enfermedades crónicas * He aquí un consejo para obtener más jugo de los limones -. Rodar sobre una superficie dura mientras presiona hacia abajo con su palm.2. Exprimir el limón fresco (o jugo de limón reconstituido) en bandejas de cubitos de hielo antes de freezing.Directions: bandejas de carga casi llena con agua. A continuación, exprimir medio limón o más sobre la bandeja, y congelar. Use estos cubos para engalanar agua y otras bebidas. En caso de que te gusta el sabor de lima, limón utilizar en lugar de, o además de, los limones. Tenga en cuenta para beber por lo menos 10 vasos de líquido todos los días para mantener su orina diluida suficiente para evitar stones.3. Exprimir limón fresco o jugo de limón directamente en su jugo de fruta, té, o agua.4. Utilice el jugo de limón. Diluir 2 onzas. jugo de limón con 6 onzas. agua y beber dos veces al día - una por la mañana y otra por la tarde - para llegar a la meta de 4 onzas. jugo de limón por día.5. Beber limonada al día. En función de su concentración de citrato urinario, 16-32 onzas. diarios pueden ser sugeridos, distribuidos a lo largo del día. Para hacer limonada casera, exprimir una taza (4 onzas) de jugo de limón fresco en una jarra de agua fría. Añadir el azúcar o sustituto de azúcar, si desired.6. Hacer un limón o lima spritzer.7. Use limón fresco en la lechuga o las espinacas salads.8. Utilice lima o limón recién exprimido en ensaladas de frutas. Además de añadir un sabor picante, el ácido en el jugo de frutas cortadas evitará, como las manzanas, el pardeamiento de la exposición a air.9. Utilice lima o jugo de limón en los adobos. Al buscar adobos y otras recetas, prueba los que requieren de jugo de lima o limón, e incorporarlos en sus menús en home.10. Lea la etiqueta. Elija productos con alto contenido de ácido cítrico.