? La guerra contra la diabetes es interminable y el índice glucémico es una de las herramientas más importantes en esta batalla. Desarrollado para que pudiéramos dar un sistema de clasificación a una variedad de diferentes alimentos, el índice está diseñado para evaluar los hidratos de carbono. La diabetes tipo II se ha convertido en una enfermedad cada vez más frecuente para un gran número de personas en todo el mundo y tenemos que ser capaz de componer un plan para manejar la condición. El índice se ha estructurado con esto con el fin de gestionar mind.In carbohidratos correctamente como abordamos esta enfermedad difícil, tenemos que encontrar una manera de medir la respuesta de la glucemia, la insulina para controlar y regular el nivel de glucosa en la sangre. Esto es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto, pero siguiendo las lecturas del índice glucémico, la categoría de alimentos, la cantidad de cada porción y la forma en que se prepara, que será más probable que sea successful.As muchos como 16 millones de personas tienen diabetes tipo II y estamos viendo un aumento en el número de personas que son diagnosticadas con este problema cada año. Las personas que pesan demasiado, son obesos o son de otra manera la salud-comprometidos tienen una probabilidad mucho mayor de desarrollar esta enfermedad, que a su vez puede conducir a problemas como el cáncer o disease.Science corazón nos dice que debemos mirar hacia fuera para una serie de diferentes síntomas, que nos advierten sobre el avance de la diabetes. En particular, debemos buscar el síndrome metabólico X al observar la presión arterial alta, la presencia de grasas en la sangre, o triglicéridos, niveles bajos de HDL, la resistencia a la insulina y el peso problems.We puede medir alimentos mediante el uso del índice glucémico, haciendo referencia a directrices particulares. Cada alimento se le asigna un número entre cero y 100. Se recomienda que cualquiera que desee evitar la diabetes o para controlar su presencia debería eliminar cualquier alimento que tienen una puntuación de 70 o superior en el índice y en lugar de proponer una dieta diaria de baja y media alimentos foods.Those nominales que se clasifican hacia la parte superior del índice incluyen elementos tales como el pan blanco, mientras que los "buenos" son las frutas y verduras que se encuentran hacia la parte inferior. Si evita los alimentos con una alta carga glucémica, también puede evitar picos y valles en sus niveles de glucosa en la sangre, una condición que se conoce para crear el exceso de insulina en el cuerpo. Este comportamiento puede dar lugar a una gran cantidad de estrés en el páncreas, ya que busca el desarrollo de esta cantidad de insulina y puede conducir directamente a la aparición de tipo II diabetes.Remember que si hemos de ejercer un control real sobre estas condiciones, tenemos que estar capaz de evaluar la carga glucémica, así como el valor del índice de hidratos de carbono. Con el fin de hacerlo, es necesario revisar la forma en que preparamos la comida, ya que calculamos esta carga. Es esencial para regular la cantidad de hidratos de carbono, sino también a tener en cuenta la calidad de la comida que somos preparing.A bajo índice glucémico es la consideración más importante para aquellos que sufren de diabetes tipo II o bien I o tipo. Si nos centramos aquí, podemos ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre en azúcar diariamente. Recordemos que no debemos "carga" nuestras raciones de comida y debemos regular nuestro consumo de calorías, para administrar nuestro peso corporal y manejar la diabetes nuestra eficacia.