Have Se ha sentido usted mismo choque? No es el tipo de automóvil del accidente, pero el tipo de accidente en el que de repente se encuentra débil, cansado, mareado, o de otra manera lenta? Esto se debe a que el nivel de azúcar en sangre ha bajado demasiado pronto y su cerebro tiene muy poco. La forma en que un cuerpo humano funcionaría mejor si tenía un goteo intravenoso de azúcar en la sangre durante todo el día, porque entonces podría responder de forma muy moderada a la ingesta de azúcar. Por desgracia, eso no es realista ni práctico, por lo que la segunda mejor opción es considerar el index.If glucémico que vaya para los alimentos con un índice glucémico alto, usted está eligiendo los alimentos que se descomponen en azúcar muy rápidamente, lo que su cuerpo va a limpiar rápidamente con insulina. En un nivel muy básico, esto es como funciona: Cuando se come algo que tiene una gran cantidad de azúcar en ella, su cuerpo se descompone fácilmente, porque ya está prácticamente azúcar. Una vez que todo este azúcar entra en el torrente sanguíneo, su cuerpo reacciona al obtener insulina para borrar todo. Como saben, el exceso de azúcar en la sangre es la vida en peligro. Se llama la diabetes tipo 2, en donde el páncreas no puede producir suficiente insulina anymore.The índice glucémico se centra en hidratos de carbono y su efecto sobre los niveles de glucosa en sangre. Para su cuerpo, que es ideal para tener algo parecido a un goteo intravenoso de azúcar en la sangre - algo que se descompone lentamente y proporciona una corriente lenta de azúcar, en lugar de un aumento instantáneo de azúcar que el cuerpo necesita para limpiar para mantenerlo a partir moribundo. El índice glucémico se centra específicamente en una porción de 50 gramos de diversos alimentos y evalúa la forma en que eleva los niveles de azúcar en la sangre, en términos de cantidad y velocidad. Todos los alimentos que va a crear algún tipo de respuesta glucémica, pero no todos los carbohidratos son iguales. En un índice de 1 a 100, 100 se considera que es la glucosa pura. Los alimentos que se consideran de alto en el índice glucémico son 70 o más; Los alimentos son moderadas entre 56 y 69; alimentos bajos son 55 y por debajo. Pretzels son calificados de 81 en el índice glucémico, lo que significa que causan una respuesta más rápida de la glucemia en su cuerpo que algo así como el brócoli, que tiene una calificación de 15. ¿Qué significa esto para usted es que, si usted quiere comer más saludable y sentirse mejor, es necesario buscar los alimentos con un índice glucémico bajo. Esto significa que usted tendrá un flujo constante de azúcar en la sangre, y también se sentirá completa entre las comidas. Una vez más, tenga en cuenta lo que ocurre cuando se come algo así como el pretzel. Después de haber comido, puede que te encuentres con hambre en sólo media hora o una hora. A continuación, te quieren otro alimento de alto índice glucémico porque su cuerpo limpió el exceso de azúcar en la sangre, y que querrá compensarlo con algo que le puede dar una respuesta rápida. Esta es una receta para el aumento de peso, pérdida de peso no. Al calcular la mejor manera de comer, encontrar los alimentos de bajo índice glicémico que mantendrán a la sensación de saciedad y darle a su cuerpo los nutrientes. Como siempre que se sepa cómo usarlo, el índice glucémico es su mejor amigo cuando se trata de la pérdida de peso y salud.