Teniendo en cuenta un entrenador elíptico? Se pregunta cómo un entrenador elíptico que puede beneficiar?
Este artículo se enumeran varias ventajas únicas de trabajar con un entrenador elíptico. Si usted está tratando de decidir entre un entrenador elíptico y otra pieza de equipo de ejercicio, he aquí algunas ventajas únicas entrenador elíptico:
? Sin impacto:
Recientemente mi 60 años de edad, mi madre trató entrenador elíptico y ella se sorprendió de lo fácil que sentía en sus articulaciones (ella es un usuario regular de cinta de correr).
entrenamientos entrenador elíptico son seguros en las articulaciones y proporcionan un entrenamiento sin impacto (en oposición a una cinta donde se golpeó la cubierta pies con cada paso). Esto es ideal para las personas con espalda, las rodillas, las caderas y los problemas en las articulaciones, así como las personas mayores en busca de una sesión de ejercicios sin impacto.
? Peso ejercicio del cojinete:
Durante el uso de una máquina elíptica le da un entrenamiento sin impacto, el ejercicio de resistencia todavía ayuda a construir la densidad ósea y combatir la osteoporosis.
Además, el ejercicio de levantamiento de peso le ayuda a quemar calorías mucho más eficiente (y mantiene su alto consumo de calorías durante varias horas después de un entrenamiento)
? Ahorra tiempo
Debido a entrenadores más elípticas incorporan brazos superiores, los entrenamientos elípticas tienden a afectar a todo el cuerpo y le dará una mejor entrenamiento general - lo que significa que usted quema más calorías en menos tiempo. Eso es siempre una ventaja.
Los entrenadores elípticos también se han demostrado ofrecer una "Tasa de esfuerzo percibido 'menor cuando se trabaja fuera. Esto significa que usted está haciendo más trabajo y quemar más calorías mientras que sentir que se pone hacia fuera menos esfuerzo.
? Combate el aburrimiento y grande para Crosstraining
Debido a que los entrenadores elípticos son una mezcla entre la cinta y una escaladora tiene una gran oportunidad de cruzar el tren.
En realidad estaba sorprendida cuando, después de usar mi elíptica durante un mes, que fácilmente podría subir una cuesta muy empinada que casi me había borrado antes. Mi nivel de condición física se había disparado y yo ni siquiera lo saben.
Además, el hecho de que puede moverse hacia atrás en una elíptica, así como programas de descarga de entrenamiento de Internet (con compatibilidad iFit que muchas máquinas elípticas ofrecen), que ganó 't se aburren fácilmente. Eso significa que más entrenamientos y más calorías quemadas!
? Eficiente del espacio
La mayoría de los entrenadores elípticos son más pequeños que una cinta de correr y pueden ser más fáciles de mover para limpiar o para almacenar lejos cuando la empresa está por venir. Si son faltó espacio o tener un gimnasio en casa más pequeña, un entrenador elíptico puede ser una gran manera de ahorrar espacio al obtener un entrenamiento total del cuerpo
Así que estos son algunos de los beneficios más comunes del uso de un entrenador elíptico. Tenga en cuenta que los entrenadores elípticos no son para todos. Sin embargo sí ofrecen algunas funciones muy útiles de entrenamiento que se beneficiarían cualquier atleta - desde principiantes hasta élite