Mi marido y yo estuvimos hace poco una cadena de restaurantes chinos popular. Debo decir que no es de extrañar que este restaurante está representado por un pequeño oso rotunda. El arroz solo llegaron a unas cuatro a cinco porciones 卛 n una comida! Esto, junto con las otras raciones generosas tanto nos dejó con algunas reflexiones sobre la falta de auto-control frente a los tamaños de las comidas disponibles en algunos de los restaurantes de comida rápida-er.
No podemos culpar a las cadenas de hamburguesas comercializados para la promoción de la obesidad en los Estados Unidos. Niego con la cabeza en señal de frustración cuando veo este ejemplo perfecto de la porción de carbohidratos que salió mal, seguido de las quejas de los gurús de la dieta que se deleitan con un importante nutriente 抯 supuesta traición.
Dando al consumidor estadounidense el beneficio de la duda, me será apostar que muchos de nosotros no sabemos el tamaño real de una sola porción de los muchos alimentos diferentes. Posteriormente, hay una alta propensión a juzgar mal a dichas partes, especialmente cuando se les da tan abundantemente a usted sin costo adicional. Si bien no es necesario romper con las tazas de medir y cucharas en el mostrador de su restaurante favorito, hay una regla general acerca del tamaño exacto de los alimentos. Un par de ejemplos son los granos y verduras que van desde? Taza a 1 taza por porción o queso suele medir de 1 a 1? Onzas. Para aquellos que tienen dificultad para recordar estas mediciones técnicas, McKinley Centro de Salud cuenta con un sitio web que ofrece una interpretación inteligente de dimensionar con precisión el alimento puesto delante de usted en cualquier mesa de la cena. Las porciones se describen en la forma de la ize 搒 de la batería de 9 voltios? O del ize 搒 de un talonario de cheques? En lugar de la jerga de los libros de texto que ha aprendido en la clase de cocina. Usted puede disfrutar de más de estas comparaciones tontas en http://www.mckinley.uiuc.edu, haga clic en Información de la Salud, Nutrición y luego Tener sentido del tamaño de las porciones.
Incluso armado con el conocimiento de las porciones exactas, siempre lo hará bajar a su propio grado de autodisciplina. Definitivamente no soy un creyente en la demanda contra las empresas de éxito, simplemente porque alguien se comió a sí mismos en un estado físico lamentable obesa o incluso un ataque al corazón a destiempo. Aunque sería agradable si estábamos menos tentados a comer en exceso, al igual que muchas otras áreas de la vida, cada uno de nosotros tenemos el poder de elegir, sobre todo cuando se trata de cuánto Chow-mien a Woof abajo durante una -tiempo de la comida viaje por carretera 抯 interrupción.