? ¿Está su mente en realidad le mantiene la pérdida de peso Pregunta el Dr. Steve-Dr. Steve, ¿Qué actitud mental tiene que ver con la pérdida de peso? Es decir, es una cosa física? S ¿verdad? Michele B. Calgary, BCMichele, Si usted piensa que puede, usted tiene razón 匢 f usted piensa que puede 抰, usted tiene razón? ¿Cómo se ve a sí mismo y su capacidad para tener éxito en el proceso de pérdida de peso es fundamental para su éxito. De hecho, es absolutamente la ost 搈? Parte importante de cualquier programa de pérdida de peso de la salud, la aptitud y. Su cuerpo siempre tenderá a seguir su mente y si usted se encuentra indigno o no merecedores de alcanzar sus objetivos mental o emocionalmente, su cuerpo inmediatamente encontrar la manera de que Rove 損 ¿verdad? A medida que avanza a través de sus programas de pérdida de peso, olvidarse de las experiencias pasadas de pérdida de peso que no funcionan para usted o cualquier palabra que otros (incluidos los proveedores de cuidado de la salud) puede haber dicho que aludiendo al hecho de que nunca será capaz de bajar de peso o para mantener un peso saludable para el resto de su vida. Usted es el capitán de su destino. Tienes que creer que tiene el plan, el poder y la capacidad, no sólo para perder el peso que usted desea, pero para mantener ese peso de encima también. Al hacer esto, usted comenzará a notar cambios incrementales que se producen en su cuerpo. Celebrar estos 揤 ICTORIAS? Esto le dará el impulso que le ayudará a tomar mejores decisiones, ver resultados más rápidos, y de manera constante a avanzar hacia la meta del peso ideal que usted ha establecido para sí mismo. Cada meta que ha alcanzado nunca en su vida, si te das cuenta o no, se logró por primera vez en su mente. Te viste completar una tarea, obtener un grado o título, o incluso encontrar a una persona con quien compartir su vida. El proceso de consecución de objetivos se hace más rápido y más fácil cuando la persona se estableció el objetivo anota en su propio puño y letra lo que quieren y por qué quieren it.Why Quiero bajar de peso! Antes de escribir sus razones abajo, darles un poco de pensamiento. Es importante que estas razones verdaderamente reflejan sus metas y deseos personales, no aquellos que han escuchado acerca de los demás, incluso si esas personas son muy respetado y lleno de conocimiento. Don 抰 engañar a ti mismo. Anote un mínimo de 8-10 razones sólidas. Lo 揺 Xactly? Va a perder peso proporcionarle o poner a su vida? ¿Cuál será la diferencia en su nivel de salud, en su capacidad para realizar en el trabajo, en sus relaciones con sus seres queridos? Cuanto más detallada que usted puede estar en su descripción, el poder más mental que puede crear en su búsqueda para perder el peso y luego mantenerlo. Sus razones no deben ser generalizaciones o lo que usted piensa que complacer a los demás. Sus razones se utilizarán como su 損 motivador ersonales? Para guiarle durante todo el viaje que está a punto de emprender. Tómese unos minutos cada día para leer a través de sus razones. Esto se llama auto-programación mental y servirá como un recordatorio de lo que está haciendo en su vida y por qué es importante para mantener el rumbo con respecto a su forma de pensar, comer, y el ejercicio. Ponga esta lista de razones en el espejo del cuarto de baño y leerlo cada mañana. Realizar una copia del mismo en la que en todo momento por escrito convenientemente en una tarjeta. Hacer una promesa a sí mismo en este momento: 揑 leerán esta carta entera todos los días, y sobre todo cada vez que me enfrento a un alimento difícil situation.?Reading la lista reforzará claramente su compromiso personal para tomar el control de su salud y autoestima. Hay tres bloques de construcción críticos que deben ser apilados juntos para lograr la pérdida de peso: comer porciones más saludables y más pequeños (que consumen menos calorías), el aumento del gasto de energía a través del ejercicio simple (utilizando más calorías) y que tiene la forma de pensar (disciplina mental) a cambiar sus hábitos de vida en un programa positivo de la salud y vitalidad.