TIP!
Si usted tiene un peso que es proporcional a su altura, la ERGE es menos probable que ocurra. Cuando libras adicionales ejercen presión sobre su abdomen, que hace que su esfínter esofágico para relajarse.
¿Está teniendo problemas con el reflujo ácido? Si no está seguro, tal vez le sorprenda la forma en que puede manifestarse. Sí, ahí está el ardor de estómago, pero también hay náuseas, hinchazón, e incluso un nudo en la garganta. Este artículo le dará más información.
TIP!
Un suplemento útil llamado olmo resbaladizo ayuda a espesar la mucosa que recubre el estómago. Este revestimiento forma una barrera protectora contra el ácido.
Los alimentos grasos hacen que sea mucho peor para las personas que sufren de reflujo ácido. Los alimentos que son grasos dicen que el esfínter del esófago para relajarse, dejar que el ácido fluya de la manera incorrecta. El exceso de grasa hará que aumente de peso en exceso, lo que hará aún más los síntomas. Va a ser más saludables cuando se come más sano.
SUGERENCIA: Lo que debe hacer un seguimiento de lo que comió antes de experimentar reflujo ácido. alimentos desencadenantes son comunes, y que podría ser el culpable.
Las mujeres embarazadas también están sujetos a reflujo ácido también. La lata bebé ejerce presión sobre el estómago y el ácido se extenderá hasta el esófago. Puede controlar los síntomas en gran medida por el consumo de solamente alimentos que son bajos en ácido y baja en grasas. Si esto no ayuda, busque los tés que están disponibles que ayudan a calmar el esófago, manteniendo los ácidos del estómago a raya. Esto no le hará daño al bebé.
SUGERENCIA: Cómo evitar la ropa muy restringen. Cinturones, medias o pretinas que sean demasiado ajustados pueden causar problemas.
Algunos alimentos son muy propensos a causar reflujo ácido o hacer reflujo existente peor. Por ejemplo, el alcohol, la cafeína, el chocolate y los alimentos fritos son los culpables más notorios. Además, los cítricos, los tomates y otros alimentos con un alto nivel de acidez pueden causar problemas. Sin embargo, los factores desencadenantes son una cosa individual por lo que necesita para leer su propio cuerpo, justamente lo que no funciona para usted. Evitación de toda esta lista sería la mejor opción.
permanecer en posición vertical
permanecer en posición vertical durante y después de las comidas. Que se establecen puede hacer que el ácido se mueva hacia el esófago, causando reflujo ácido. Si permanece en posición vertical, su reflujo debe disminuir.
TIP!
Un poco de actividad física puede recorrer un largo camino. La clave para esto es moderada.
Muchas personas sufren de reflujo ácido. Alrededor de un tercio de todas las personas experimentan síntomas del reflujo ácido. Si tiene problemas con el reflujo ácido, siguiendo los consejos que aquí se presentan seguramente será útil para usted.