TIP!
Reflujo ácido puede empeorar al comer alimentos. Hay mucha gente que disfrutan de comer una gran cantidad de comida muy rápidamente.
Si usted tiene reflujo ácido, usted es probablemente consciente de lo doloroso que puede ser. A veces, los episodios de reflujo ácido pueden interrumpir su vida por completo. Afortunadamente, usted tiene muchas opciones. Dedicar unos minutos navegando por estos consejos.
TIP!
¿Usted fuma? Si es así, tiene que dejar de fumar ahora. Fumar es muy agravante para el reflujo ácido.
¿Quieres hacer la mayor parte de su consumo de alcohol entre las comidas y no mientras está comiendo. Esta es una buena manera de manejar el hambre, ya que tienen una mejor oportunidad de ser sed de lo que haces con hambre. líquidos fuera de las horas de comida potable no se hinchan el estómago, por lo que el ácido no será tan fácilmente transportado de vuelta a su esófago.
TIP!
Una vez que haya comido, hacer ejercicio demasiado pronto después de lata definitivamente empeorar su reflujo ácido. Si lo hace, encontrará lo que come se arrastra hasta su esófago.
Si usted tiene reflujo ácido, los alimentos grasos son sus enemigos. Los alimentos que son grasos dicen que el esfínter del esófago para relajarse, dejar que el ácido fluya de la manera incorrecta. Una dieta demasiado rica en grasas provocará un aumento de peso, lo que podría poner su estómago bajo mucha presión. Va a ser más saludables cuando se come más sano
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TIP!
Mastique chicle de canela después de cada comida. La producción de saliva se incrementa cuando se mastica.
Si usted está sufriendo de reflujo ácido durante el sueño, trate de poner una cuña debajo de su colchón. Se levanta su cabeza, manteniendo los síntomas de aumento. Un libro, pieza de madera u otra cosa que tiene una forma similar también hará el truco. También puede obtener una cama que se eleva de forma electrónica.
TIP!
El reflujo ácido es tan doloroso que a veces puede ser confundido con un ataque al corazón. Asegúrese de asistir a dolor en el pecho de inmediato
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Si usted fuma, es el momento de dejar de fumar. Fumar contribuye a su reflujo ácido. Se ralentiza la cantidad de saliva que produce, aumenta el ácido del estómago y ralentiza la digestión. También debilita la 'esfínter esófago. Hoy es el día para poner esas colillas fuera para siempre!
TIP!
El lugar de su cama en las canalizaciones verticales para ayudar con el reflujo ácido durante la noche. Puede levantar la cama mediante el uso de ladrillos, madera o la recaudación hecha específicamente para levantar una cama.
Para aliviar la agonía de reflujo ácido, tratar de eliminar todos los alimentos picantes de su dieta diaria, tales como salsas picantes y pimientos. Los alimentos picantes pueden aumentar la acidez en el estómago. La eliminación de estos alimentos de su dieta que puede traer mucho alivio.
SUGERENCIA: Cómo evitar la ropa demasiado restrictiva. Cinturones, medias o pretinas que sean demasiado ajustados pueden causar problemas.
Usted no quiere que el reflujo ácido para controlar su vida cotidiana. Siguiendo algunas reglas básicas puede conducir a una mejora significativa en su vida desde la mañana hasta la hora de acostarse. Toma el control de su vida.