Era tan difícil en aquellos primeros años. Sin saber lo que estaba mal. Yo no sabía qué pensar. Me estaba volviendo loco? El médico dijo que tengo un estómago nervioso. No soy una persona nerviosa.
A continuación, me diagnosticaron la enfermedad de Crohn. A pesar de que es una enfermedad crónica sin cura, que era un alivio saber lo que estaba mal. Pero entonces la realidad se impuso. ¿Cómo fue mi vida va a cambiar?
y el cambio lo hizo. En 1985 fui admitido en un hospital que sufre de una obstrucción estomacal. Un cirujano tuvo que retirar un pie y medio de mis intestinos delgados. El dolor era terrible. Nunca, nunca se repita, quiero pasar por ese dolor otra vez. Nunca.
Después de pasar por el dolor de una operación, a sabiendas de que las personas con enfermedad de Crohn pueden tener más de una operación, no podía dejar de preguntarse qué podía hacer para ayudar a mi situación? Se me ocurrió que, en lo más mínimo, yo podría aprender a manejar el estrés de la enfermedad y el estrés de la vida misma. Yo sabía que el estrés, de por sí, podría causar que mis síntomas empeoran.
No, el estrés no causa la enfermedad de Crohn, pero seguro que podría afectar a la cantidad de dolor que iba a experimentar. Yo sabía que era posible para mí lidiar con mi estrés mejor que me había ocupado de ella en el pasado. Antes de la operación, que era bastante motivados para trabajar en el control de mi estrés. Después de la operación, que estaba sumamente motivado. Estaba decidido a hacer todo lo posible para mejorar mi situación.
Entonces, ¿cómo podría manejar el estrés de la vida mejor? Tuve que aprender todo lo que pude sobre cómo tratar con el estrés y para luego desarrollar las habilidades necesarias para que esto ocurra. Aprendí sobre la estrecha relación entre la relajación y el alivio del estrés. He aprendido a meditar, he aprendido a establecer expectativas razonables acerca de mi vida y deseos, y he aprendido a ser más objetiva acerca de lo que me estaba pasando físicamente y mentalmente.
He llegado a la conclusión de que las personas con enfermedad de Crohn puede hacer mucho para ayudarse a sí mismos con el estrés en su vida. No sólo podemos hacer mucho para ayudarnos a nosotros mismos, sino que también podemos obtener el apoyo de sus seres queridos, así como otros que pasan por las mismas circunstancias.
Tengo tres pasos para ofrecer a los demás para ayudarles a controlar el estrés en sus vidas. El primero es aprender a meditar, la segunda es aprender la visualización y la tercera es conseguir apoyo.
Al observar de cerca mis emociones, pude conocer rápidamente cuando el estrés en mi vida se estaba acumulando demasiado rápido. Entonces podría tomar un poco de tiempo para meditar. Aprendí las diferentes estrategias de meditación y encontré uno que funcionaba bien para mí.
Además de la meditación, aprendí visualización. Cada vez que me sentí te puedes estresar, podía visualizar a mí mismo en el St. Simon Island, un lugar que amo y vaya a una vez al año. Sólo de pensar en los diferentes lugares de la isla, pude sentir que me relajaba. Y con la práctica Tengo bastante bueno en la visualización.
Por último, están los tablones de anuncios de la enfermedad de Crohn en el Internet. Lo que es un recurso maravilloso que son. Para ser capaz de hablar con las personas que están pasando por la misma situación. No se puede poner un precio a eso. Es un valor incalculable. Yo recomiendo a todos con la enfermedad 憇 Crohn para utilizar este recurso.
Creo que cualquier persona con la enfermedad de Crohn (o cualquier enfermedad crónica) puede mejorar su vida tomando el tiempo para aprender y poner en práctica la estrategia de tres partes que he descrito anteriormente . Se ha funcionado de maravilla para mí y creo que puede funcionar para otros también.