Dolor. La gran nivelador. Los ricos se sienten. Lo mismo ocurre con los pobres, los feliz, triste, alto y corto. Y, por supuesto, los escritores de artículos, también. Se? S por lo tanto, no es sorprendente observar que desde el principio de los tiempos, los seres humanos han intentado descubrir maneras de reducir el dolor. En algún aspecto, nuestra capacidad de experimentar dolor, y buscar formas de resolverlo, nos conecta más que cualquier otra cosa. Pero, ¿qué es el dolor y cómo podemos tratar con él?
El dolor es un mensaje enviado por el cuerpo al cerebro, lo que indica la presencia de una enfermedad, lesión o tensión. Sin dolor, que estaría al tanto de muchos problemas - a partir de rotura de ligamentos de la apendicitis. El dolor es simplemente, forma de decirnos que algo de la madre naturaleza está mal.
Muchos de nosotros matar al mensajero con narcóticos, antidepresivos y tranquilizantes que se ocupan de los síntomas, pero no la causa del dolor. Este tipo de tratamiento no sólo puede enmascarar los síntomas de la enfermedad grave, pero también puede crear un ciclo del dolor crónico.
No todos los dolores, sin embargo, tiene una función útil. Mientras que el dolor agudo, como se ha descrito anteriormente puede alertarnos de un problema grave, el dolor crónico puede persistir mucho tiempo después de una enfermedad o lesión ha sanado en el cuerpo. Los ejemplos de dolor crónico incluyen dolor de espalda, migrañas y artritis. En estos casos, el tratamiento del dolor, en oposición a una cura, puede convertirse en el objetivo del tratamiento.
Los efectos psicológicos que acompañan a la recuperación de una enfermedad o lesión aumentan el dolor crónico. Una pérdida de confianza es a menudo provocada por los prolongados tiempos de reposo y la inactividad que causan una pérdida de fuerza física, resistencia y flexibilidad. Si la lesión le ha impedido realizar sus tareas habituales, puede sucumbir a la frustración y la depresión. La impaciencia es el mejor amigo del dolor crónico como muchos individuos excederse en antes de que haya curado por completo, provocando así más dolor.
Varios tratamientos pueden ayudar a aliviar el dolor crónico. Algunos tratamientos lo hacen a un nivel puramente físico al interferir con las señales de los nervios en el cerebro o la desensibilización de los nervios. Las siguientes secciones están destinadas a presentar a algunas de las maneras de tratar el dolor sin depender de no esteroides antiinflamatorios, narcóticos, tranquilizantes o antidepresivos.
Para muchas personas, en particular los del mundo occidental, el dolor soluciones de socorro, como la acupuntura, la medicina herbal y son conceptos novedosos. Sin embargo, el resto del mundo se está preguntando probablemente lo que los problemas se trata, debido a que estos enfoques tradicionales para el alivio del dolor han existido desde hace miles de años; Medicina Tradicional China, que se basa en diversas técnicas y hierbas con el fin de equilibrar la energía interna del cuerpo 抯, es de más de 5.000 años de antigüedad
La acupuntura:. La antigua práctica china de la acupuntura se basa en la creencia de que la salud está determinada por el nivel del chi (energía vital) que se encuentra en l cuerpo. Esta energía se cree que moverse a través del cuerpo a través de vías llamadas meridianos, que conectan a órganos específicos en el cuerpo. Acupunturistas insertan agujas en puntos del cuerpo que se conectan a estos canales para liberar bloqueado "chi", que podría ser la causa del dolor. Durante el tratamiento de acupuntura, el acupunturista inserta agujas finas para cualquier lugar desde unos pocos minutos a una media hora en puntos específicos del cuerpo. Esta práctica se cree que estimula las endorfinas, analgésicos naturales del cuerpo y es útil para el tratamiento de una variedad de trastornos, incluyendo dolor de espalda, dolor en los senos, dolor de mandíbula, trastornos de la columna, la retirada y los trastornos mentales
Hierbas:. Otra parte importante de la tradicional La medicina china es la medicina herbal. Las hierbas se han utilizado durante siglos por sus cualidades para aliviar el dolor. Estas son algunas de las hierbas que se recomiendan para los trastornos comunes:
Los calambres y espasmos: angélica, barra calambre, kava, el romero, la raíz de valeriana
Dolor de Nervios:.. Capsaicina, manzanilla, centella asiática, el regaliz, el sauce blanco
dolor de Espalda: lúpulo, betónica, pasiflora
La migraña:.. matricaria, el tilo, el casquete
Los dolores de cabeza: menta, menta verde
El dolor articular:.. jengibre, pepino de mar
La meditación: la meditación, los cuales también se ha practicado durante miles de años, es un intento consciente de calmar la mente de modo que no está lleno de pensamientos y ansiedades que pueden estar contribuyendo a una creencia innecesaria en la existencia de dolor. Hay cientos de diferentes técnicas de meditación, pero sobre todo todos ellos en tres categorías: la meditación de concentración, consciente y trascendental. Durante la meditación de concentración, centrándose en un solo sonido, objeto o el aliento de uno, produce mente tranquila que facilita la producción de endorfinas que alivian el dolor. Durante meditaciones conscientes, se fomenta la mente para tomar conciencia de, pero no reactiva a los pensamientos, sentimientos y sensaciones con el fin de lograr un estado de tranquilidad de la mente
Nutrición:. Comer una dieta bien balanceada que incluya frutas y verduras frescas se piensa siendo la mejor manera de elevar su umbral del dolor o la resistencia al dolor. Una deficiencia en cualquiera de las principales vitaminas (A, B, C, D o E) puede causar dolor crónico. La vitamina E se utiliza para tratar el dolor en las articulaciones. Una deficiencia en calcio, hierro, magnesio y otros minerales también puede disminuir su umbral de dolor. Un suplemento de calcio y magnesio tomada en una proporción 2: 1 de calcio a magnesio está pensado para aliviar el dolor y dolores de cabeza articular. El manganeso es una vitamina que a veces se utiliza para el dolor de cabeza crónico y neuralgias. Una deficiencia de las vitaminas del complejo B también se cree que causa nerviosismo, dolores de cabeza y dolor crónico
Aromaterapia:. Inhalación o aplicación de aceites esenciales se cree que cambiar la química del cerebro de un individuo de manera que los neuro-transmisores placenteras llamadas endorfinas se liberan para aliviar el dolor. Geranio, jazmín, enebro, lavanda, menta, rosa, romero y tomillo son aceites comúnmente utilizados para este fin
Imágenes Guiadas:. La investigación ha indicado que las funciones corporales que se pensaba que estén fuera del control consciente, tales como dolor crónico, puede ser controlado a fondo el uso de la visualización. La imaginación guiada anima al paciente a pensar en imágenes que eliminan los pensamientos negativos elevando así los niveles de sustancias químicas cerebrales placenteros, como la serotonina, la disminución de la ansiedad y el aumento de la eficacia del sistema inmunitario. A través de la imaginación guiada, la mente evoca escenas mentales con el fin de dirigir mejor la energía del cuerpo. Por ejemplo, si una persona está sufriendo de un dolor punzante, él o ella podría querer imaginar un cuchillo siendo removido desde el punto brillante y una sensación de alivio posterior. La imaginación guiada se ha utilizado con éxito para controlar el dolor de los dolores de cabeza, problemas de sinusitis, artritis y cáncer.
La biorretroalimentación combina una variedad de métodos de relajación, como la imaginación guiada y la meditación con el uso de instrumentos que monitorean las respuestas del individuo a la terapia . Después de muchos tratamientos, se cree que la biorretroalimentación para capacitar al individuo para regular conscientemente las funciones autonómicas como la frecuencia cardíaca, la presión arterial y otros procesos que comúnmente se cree que son fuera de nuestro control. Durante una sesión, electrodos conectados a una unidad de seguimiento son grabadas a la piel. Las medidas de vigilancia de la temperatura de la piel, el pulso, la presión sanguínea, tensión muscular y la actividad cerebral para determinar el éxito de la técnica de relajación. Con el tiempo, con el tiempo, el biofeedback puede formar a un individuo para controlar el dolor de los trastornos de la ATM, tales como dolores de cabeza y migrañas
Es difícil imaginar un mundo sin dolor.; donde sería nuestra poesía viene? ¿Cuáles serían las divas cantar? Habida cuenta de que el dolor es probable que siempre va a ser una parte de nuestro mundo, es de vital importancia que entendemos los diferentes métodos que existen para manejar ese dolor. Para algunos de nosotros, que el remedio puede estar en el ámbito tradicional, mientras que para otros será a través de medicamentos con receta o alguna otra alternativa. Independientemente de qué remedio que elija, asegúrese de que se informe de las distintas opciones de tratamiento del dolor abiertas para usted, y al hacerlo, es posible que sólo reducir la cantidad de sufrimiento en su vida. Y ISN 抰 que, en algún sentido, el objetivo de que todos nos esforzamos hacia?
Es importante tener en cuenta que las sugerencias anteriores no representan la cura de condiciones, pero más representan estrategias y oportunidades para controlar el dolor crónico. También se recomienda que consulte con su profesional de la salud antes de iniciar cualquier nuevo programa de manejo del dolor.