TIP!
Personas con sobrepeso son más propensos a sufrir de apnea del sueño. Debe hacerse todo lo posible para perder peso si una persona tiene sobrepeso y tiene apnea del sueño.
En pocas palabras acerca de la apnea del sueño no va a conseguir que necesitaba reposo. La apnea del sueño puede ser extremadamente peligroso si se deja sin tratar. Lo primero que debe saber es cómo se puede tratar. En este artículo se le informará de maneras de tratar la apnea del sueño.
Apnea del sueño
SUGERENCIA: Deseo No fuma o bebe bebidas alcohólicas? Perder todos sus malos hábitos. Estos tipos de sustancias restringir sus vías respiratorias.
Usted tiene que deshacerse de unos cuantos vicios de conseguir a través de apnea del sueño. Si usted bebe y fuma, puede hacer que su apnea del sueño peor. Beber relaja las vías respiratorias para evitar la respiración adecuada. Fumar añade productos químicos nocivos que dañan los pulmones con el tiempo. Cuando usted deja de hacer estas cosas, los síntomas de la apnea del sueño deben ser reducidos.
TIP!
El uso de un instrumento de viento puede ser de gran ayuda en el tratamiento de la apnea del sueño. juego regular del didgeridoo se ha encontrado por científicos alemanes para fortalecer los músculos de la vía aérea superior.
¿Fuma o, a veces bebe? Dejar de estos vicios. Ambas cosas afectan negativamente sus vías respiratorias y el Compuesto su problema de apnea del sueño. Fumar hará que su garganta se hinche, y el alcohol se relajará demasiado. Si no puede alejarse de estos hábitos para siempre, al menos evitarlos antes de dormir.
TIP!
Es importante utilizar su máquina de CPAP si se le ordena por su médico. Que se debe utilizar para la noche completa, pero si no puede, trate de conseguir por lo menos 4 horas con la máquina.
Jugando con algunos instrumentos de viento puede ayudar a deshacerse de su apnea del sueño. Los investigadores alemanes sugieren que juega el didgeridoo entrena regularmente los músculos de las vías respiratorias superiores. Estos músculos son responsables de la fuerza de su vía respiratoria y su capacidad para dilatar. Por lo tanto, si usted juega este instrumento sobre una base diaria, que le ayudará a limitar los síntomas de la apnea del sueño, que a su vez le dará una buena noche de sueño.
Apnea del sueño
TIP
Si duerme solo, es posible que tenga dificultades para determinar si sufre de apnea del sueño. Siempre se puede configurar una cámara de vídeo para hacer un video de una noche de sueño típico de.
El consumo de alimentos saludables puede ayudarle a lidiar con la apnea del sueño. Mucha gente se sorprenderá de cómo una dieta pobre afecta negativamente a la apnea del sueño. Una buena nutrición puede ayudar a muchas condiciones médicas, incluyendo la apnea del sueño.
TIP!
Mantener un libro de contabilidad del sueño puede ayudar a su médico a monitorear su apnea del sueño. Tendrá que tomar nota de la cantidad de horas de sueño que recibe cada noche, y cualquier otra cosa notable.
Ahora debería entender las muchas maneras para tratar la apnea del sueño, gracias a este artículo, y ahora es hasta usted para comenzar el tratamiento. Usted podría estar bien en su camino a conseguir el tipo de sueño reparador que se merece si encuentra los tratamientos que son eficaces para tratar su condición. Cuando se controla la apnea del sueño, A continuación, tendrá un mejor control de sus horas de vigilia.