One magra fuerte que se plantea todo el tiempo, que muestra cómo mucha gente se pierda el panorama general sobre los beneficios del entrenamiento de la fuerza, es algo así como: el ejercicio sombrero 揥 puedo realizar para aislar mis [abs, quads, bíceps , tríceps, etc.]? doesn 抰 importa qué músculo, pero la pregunta siempre parece ser la forma de 慽 solate? ella. Mi respuesta es por lo general? 揥 hy haría que desea aislar él ?? La primera cosa que debe ser enseñado es que el cuerpo no funciona bien en el aislamiento muscular. Funciona mejor en los movimientos a lo largo de una cadena cinética; es decir, grandes porciones del cuerpo ayudan a otras porciones del cuerpo en la realización de un movimiento complejo. De hecho, en realidad no hay tal cosa como un auténtico aislamiento muscular. Casi siempre hay un grupo de músculos cercanos que ayudará de alguna manera con cualquier movimiento que está haciendo. Sin embargo, este artículo se compara el intento de 慽 solate? Partes del cuerpo a través de ejercicios de una sola articulación a la estrategia mucho más eficaz de llevar a cabo complejos multi-articular movements.When intenta 慽 solate? Músculos mediante la realización de ejercicios de una sola articulación, en realidad está creando propenso a las lesiones. Usted está realmente creando un cuerpo que es una compilación de las partes del cuerpo, en lugar de una unidad potente y funcional que funciona together.You puede seguir tratando de "aislar" a los ejercicios de la parte del cuerpo y terminan hasta cojeando en un cuerpo vendado con problemas en las articulaciones , tendinitis, y el exceso de grasa corporal. Pero, si se quiere tener un cuerpo delgado y musculoso, libre de lesiones que funciona como una poderosa unidad completa para realizar movimientos complejos, cambiar su enfoque lejos de músculo isolation.Focusing de lo bien que funciona su cuerpo le dará el efecto secundario de un cuerpo que se ve aún mejor con excelentes resultados. Echar un vistazo a las constituciones de los respaldos corredor de la NFL, los receptores abiertos, o velocistas de clase mundial. Estos chicos casi nunca se entrenan para el aislamiento muscular, aunque son arrancados absolutamente! ¿Quién no quiere un físico como Maurice Verde o Terrell Owens? Otro beneficio para alejarse de la 憁 aislamiento uscle? Mentalidad en el entrenamiento con pesas a un más 慶 omplex movimiento? Mentalidad es que usted lo encontrará mucho más fácil perder grasa corporal. La razón es que, al centrarse más en los movimientos complejos multi-articulares en contraposición a los ascensores de aislamiento del músculo de un solo conjunto, no sólo se queman muchas más calorías durante cada entrenamiento, pero también aumenta su tasa metabólica, y estimular la producción de más de quema de grasa y los ejercicios del edificio del músculo-hormones.Multi deben abarcar la mayor parte de sus ejercicios de entrenamiento de peso, pero puede haber algunos beneficios con inclusiones solo menores de ejercicios de una sola articulación para la variedad. Elijo construir mis programas de entrenamiento con aproximadamente el 90-95% de ejercicios multi-articulares y alrededor del 5-10% ejercicios de una sola articulación en most.If que está interesado en formas más creativas para mejorar su plan de acondicionamiento físico, sólo hay que visitar http: //www.myfitlife.info.