Si la pérdida de peso es el objetivo de su régimen de entrenamiento personal o la razón por la que 抮 E intensificación de la intensidad del ejercicio, don 抰 olvidarse de lo que usted pone en su cuerpo. Incluso iría tan lejos que sugiere que alrededor del 50-75% de la pérdida de peso vienen como resultado del buen comer. Y en contraste con algunas personas en la industria del fitness, yo no 抰 tienen un problema con todas las diferentes dietas y planes de alimentación que hay. Claro, tengo mi favorito, pero yo no 抰 esperar que todos están de acuerdo conmigo. Sólo tengo problemas con planes de alimentación que involucrar a la inanición, las deficiencias de nutrientes, tienen poca o ninguna información para respaldar sus afirmaciones y la educación y la transición hacia hábitos alimenticios a largo plazo para la salud y el mantenimiento del peso. También creo que hay algunas reglas simples que usted puede adoptar su estilo de vida al que mantendrá su cuerpo que parece grande sin contar calorías o ser demasiado técnico sobre it.Clean EatingWhen lo deja en manos del fabricante para producir sus alimentos, puede estar seguro que es manipulado para aumentar el sabor, la longevidad o la apariencia del producto. Estos cambios pueden significar que se obtiene más de lo que esperaba y en lugar de simplemente consumir la misma comida que 抮 E traqueteo por un pequeño laboratorio de química. El conseguir alrededor de esto es fácil; evitar los alimentos procesados y dejar que la mayoría de los alimentos compró estar limpio. Por limpia quiero decir que si usted compra una pechuga de pollo crudo, sabes que? S de pollo, si usted compra una manzana sabes que? S una manzana - pero compra ya sea en una lata o pre-cocinados y que sabe lo que 揼 et al lado a fin de? bueno y el malo FoodsIn mi opinión no hay alimentos buenos o malos. Eso es una tontería. Hago dividirlos en dos grupos diferentes fijas; alimentos saludables y golosinas. Pero no tienen emoción conectada a ellos. Mi razonamiento es simple, si usted come alimentos más sanos, el resultado final será un aspecto saludable, pero si usted tiene más golosinas, que también 抣 l terminar pareciéndose a uno! Así pues, si usted se encuentra tomando la forma de sus golosinas en lugar de la delgadez de ese pechuga de pollo, que sabe lo que necesita tener menos of.The 80/20 RuleI creen en cualquier cosa con moderación, y si usted puede pegarse a 80% hábitos saludables y el 20% lo-que-quieras? que va a hacer bien. Lo mismo ocurre con mi filosofía acerca de la alimentación, mantenga el 80% de su consumo de energía a partir de la categoría de alimentos saludables y el 20% restante puede ser golosinas.