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Cuando se habla de unirse a un gimnasio, la primera cosa que viene a la mente es, tipo sombrero 揥 de clases de yoga o Pilates hacer que tienen allí ?? yoga es una antigua forma de ejercicio que se centra en el estiramiento y el equilibrio, en la búsqueda de la paz y en el fortalecimiento del cuerpo y los músculos con el rebote, correr, saltar, saltar u otras formas vigorosas de movimientos. Pilates es todo acerca de los movimientos que ayudan a rejuvenecer la mente y fortalecer el cuerpo, mientras que la dinamización en su vida cotidiana. Para las personas que al igual que los movimientos agresivos, van para las actividades de cardio o clases, al igual que los pasos, danza, combate u otras formas de tipos Les Milles de programas.
Para el resto de nosotros, no? S siempre Pilates. Y, ¿cómo saber si Pilates es adecuado para usted? Aquí? S la respuesta?
Pilates es perfecto para aquellos que tienen lesiones deportivas viejas
Para aquellos de nosotros que han sido precioso física o emocionalmente herido de un modo u otro, Pilates puede ayudar a la enfermera sus heridas de vuelta a la normalidad. Pilates no es extenuante, por lo tanto, no ejerza presión sobre los músculos, articulaciones, huesos u otras partes de su cuerpo. En Pilates, lo más importante es que usted se mueve lentamente y estirar lo más lejos que puede ir. Pilates también es adecuado para los niños y los ancianos. A diferencia de otros tipos de programas cardiovasculares, no lo hace, hablando en términos generales, a aumentar su ritmo cardíaco a un punto que va a desmayarse.
Pilates es bueno para los que gustan los retos
Pilates, en este momento, probablemente suena como un pedazo de pastel para usted. Pero en realidad, no lo es. Suena tan leve que muchas personas piensan que no? S un paseo por el parque. Pero hay? S mucho más que Pilates de lo que parece. A pesar de que 抮 no E empujado más allá de su propio límite y usted no 抰 necesidad de rebotar, salto, saltar y correr en un arrebato de furia, que 抮 E va a estirar cada músculo en su cuerpo y mantener diferentes posiciones durante algún tiempo. Esto puede ser un reto para la mayoría de nosotros. Se hacen excepciones para aquellos que son mayores, muy jóvenes y los heridos. Para los fanáticos de Pilates, que 抮 E en el desafío. Si se echa un vistazo a algunas de las posiciones en Pilates, que 抣 l ver a qué me refiero.
Pilates es adecuado para aquellos que están deprimidos
Lo fantástico de Pilates es que no sólo se extiende a su cuerpo y los músculos, Pilates es un tipo de programa que también se extiende mentalmente. Con el fin de mantener posiciones y equilibrar usted mismo, necesita atención, la concentración que necesita y lo que necesita la voluntad de mantenerla allí hasta que el instructor de Pilates dice que se puede cambiar de posición. Se le da un respiro de cualquier problema que enfrenta 抮 E y se centran en ti. Pilates ayuda a reorientar su vida y para toda la sesión de 45 minutos a 1 hora, su objetivo no es otro que USTED.