La decisión de tomar yoga es sólo el primer paso para obtener los beneficios de este régimen de ejercicio maravilloso. Esa decisión hizo que hay cuatro pasos que debe tomar para empezar a trabajar: Selección de un tipo de yoga, la búsqueda de una clase, averiguar qué equipo se necesita y que aprenden qué esperar. En este artículo vamos a caminar a través de cada uno de estos pasos para ponerte en su manera1. Escoja un yoga typeYou que se sorprenda al saber que hay muchos tipos diferentes de yoga y la primera cosa que hay que hacer es decidir cuál es el adecuado para you.Hatha o estilos vinyasa son buenos para los principiantes como las posturas son bastante básicas. El hatha yoga es de ritmo lento y suave por lo que tendrá tiempo para aprender las posturas. Vinyasa yoga es por lo general un poco más vigoroso y que a menudo comenzar a sudar. Poses y posturas en este estilo de yoga están unidos entre sí en una serie de movimientos synchonised a su breath.2. Encuentra una classOnce que haya decidido sobre su estilo de yoga A continuación, tendrá que encontrar una clase. Es necesario para practicar yoga al menos tres veces a la semana para que sea eficaz por lo que pensar en encontrar una clase que se encuentra convenientemente ubicado cerca de su casa o su funcionan.También usted es un miembro de un gimnasio y luego pregunte si ofrecen clases de yoga y si el costo está incluido en sus cuotas de afiliación. Alternativamente buscar en línea o en la guía telefónica local para studio.3 yoga especialista. Averiguar qué equipo needyou no necesita una gran cantidad de equipo costoso para practicar yoga, y por lo general puede empezar con sólo una estera de yoga pegajosa. Muchos gimnasios y estudios le alquilarán una estera por lo que ni siquiera tiene que gastar más hasta que esté seguro de que el yoga es el adecuado para you.You podría necesitar comprar ropa adecuada sin embargo, usted va a querer perder algo y cómodo de llevar durante Tu clase. No se preocupe por los zapatos de entrenamiento caros, sin embargo, el yoga se practica mejor en su feet.4 desnudo. Lo que hay que expectBefore de tomar la primera clase es posible que desee observar uno, sólo para que pueda ver lo que expect.Most clases son similares; estudiantes colocan sus esteras que dan al frente de la sala, dejando suficiente espacio entre usted y su vecino para que pueda estirar los brazos durante cierto instructor poses.The le guiará a través de una serie de poses y posturas dependiendo del estilo del ser yoga enseñó. Va a menudo comenzar con ejercicios de respiración antes de entrar en algunas posturas de calentamiento. A partir de ahí las poses más vigorosas y tramos siguen antes de instalarse en la relajación final stage.Take el tiempo para aprender más acerca de los diferentes estilos de yoga para que pueda elegir uno que sea adecuado para usted. Seguimiento de esta encontrando una clase asequible en una ubicación conveniente para que pueda aspirar a practicar por lo menos tres veces a la semana. Asegúrese de que tiene ropa cómoda y decidir si prefiere alquilar o comprar una estera de yoga para la práctica. Finalmente observar una clase para que sepa qué esperar. Siga estos pasos hoy y usted estará en el camino de experimentar los beneficios que el yoga tiene para ofrecer.