Castillo de la Salud ofrece "Diez señales de una dieta de moda":?
1. Promete pérdida masiva de peso (1 - 2 libras por semana)
Dr. Barry Sears tiene cuidado cuando declara una pérdida de peso estándar en dieta de la zona. Se considera que cualquier cosa entre 1 a 1,5 libras por semana es satisfactoria. "Será imposible perder más de uno para un punto cinco libras de grasa por semana. Cualquier cosa más que es la pérdida de agua retenida", dice a sí mismo de Sears en su diario la columna "Ask Dr. Sears" en DrSears.com. FAD.
2. No se sugiere que consulte con un dietista registrado o nutricionista
"Cualquier cambio en la dieta (para mejor o peor) afectará el metabolismo del fármaco (s) que esté tomando. Siempre consulte con un médico antes de iniciar el dieta de la zona o cualquier otro plan dietético ", dice el Dr. Sears en varias entrevistas y listas de discusión. No FAD.
3. Se anima a eliminar ciertos grupos de alimentos (por ejemplo, "dietas bajas en carbohidratos", "dietas bajas en grasa")
Esto no es cierto para la dieta de la zona. El Dr. Sears dice: "Ningún alimento está prohibido en la zona." Dieta de la zona considera sobre todo alimentos glucémicos altos "desfavorables" y los alimentos ricos en grasas saturadas. No FAD.
4. Ofrece menús rígidos
difíciles de preparar las comidas, un montón de medir y contar, reglas que son fáciles de malinterpretar, zona que suscribe. FAD
5. No tiene en cuenta el estilo de vida de vida o cambios activas
La dieta de la zona presenta una espectacular Instrumental de regulación y para salir a cenar o para la comida rápida. Por otro lado, no hay problema si se sale de la zona de vez en cuando. Estas son algunas de las frases tranquilizadoras desde el propio Dr. Sears: "La dieta de la zona está libre de culpa" o "La zona es sólo una comida de distancia". Estoy bastante indeciso sobre éste. Está claro que el hombre ha tomado algún tiempo para pensar en ello.
6. Es la vez que limita severamente la ingesta diaria de calorías
Algunos dietistas afirman que la dieta de la zona limita la ingesta diaria de calorías a algún lugar alrededor de 800. He utilizado la calculadora en DrSears.com para comprobar esto (soy una mujer de 100 libras por cierto) y mi ingesta diaria de calorías como resultado en 1100 kcal. No estoy contento con él, ya que no planeo pasar mis días en hibernación permanente, o pierdo cualquiera de mi precioso, libras ganado duro ... FAD.
7. Contradice lo que profesionales de salud más confianza dicen
La dieta de la zona argumenta en contra de la pirámide de alimentos del USDA, que recomienda granos y almidones hasta cinco porciones por día. Este es su argumento más alto perfil. La American Heart Association considera Zone "una dieta de moda". FAD
8. Depende de productos especiales, suplementos y tratamientos
Una barra de Zona (o batido) es $ 2.50. Una botella de suministro de 45 días de Omega Rx aceite de pescado concentrado es $ 78.15. La cifra de los libros de la zona oscila entre $ 6 y $ 26 (en la tienda en línea de Zone Labs); FAD.
9. Se hace afirmaciones milagrosas
La Zona le ayudará a:
perder hasta 1.5 libras de grasa corporal por semana
mejorar su nivel de insulina (que debería ser particularmente ... "no es demasiado alta, no demasiado baja ")
lucha contra las" enfermedades modernas ", tales como la diabetes tipo II y de los vasos sanguíneos afectos
lucha contra las" enfermedades mentales ", tales como el depresion y el alcoholismo
evitar que" ciertos "cánceres
" restaurar la energía " , dice el Dr. Sears en su libro, entrar en la zona ", especialmente si usted tiene la CMS, síndrome premenstrual o incluso la infección por VIH" y ...
la misma zona se define como un estado de bienestar en el que no lo hace experimentar el hambre, fatiga o cambios de humor. La función de su cuerpo y la mente bruscamente a su "nivel máximo".
La Zona es una dieta de moda en este sentido.
10. Se basa en testimonios y casos de éxito en lugar de una prueba científica
Dr. Sears dice "Voy a ser un poco más específico acerca de las recompensas que cosecharás de permanecer en la Zona" ( "entrar en la zona", pág. 4). Unos párrafos más adelante, le dice a las historias felices de Steve Courson (un famoso jugador de NFL en la década de 1970), su compañero de equipo John Corb y el Dr. Chris Kyriazis, director de marketing para Europa de IBM. Creo que estos ejemplos no son específicos pero inusual. Por otra parte, el Dr. Sears 'dieta de la zona se desconfiaba por la mayoría de los dietistas y nutricionistas que hasta ahora no ha publicado ninguna investigación relevante, profesional para sostener su teoría. FAD de nuevo.