[I: http: //www.articlepaper.com/file/2013/02/JamesWarrington41.jpg] Tu cuerpo es una gran creación! Se habla de que si se está haciendo muy bien, y también se habla de que si las cosas no son tan grandes. Pero esa es la belleza de ella -. Su cuerpo le da una gran cantidad de indicadores para hacerle saber que está en la necesidad de algo para que pueda hacer lo que es esencial para lograr una salud óptima
Utilice estas estrategias a sintonizar con lo que el cuerpo que está mostrando:
1. Evaluar cómo se siente cada mañana. Las primeras horas de la mañana son a menudo mejor para usted para escuchar los indicadores de su cuerpo. En ese momento del día, a menudo es muy silencioso, para que pueda prestar más atención a las señales físicas. Cada mañana, evaluar si se siente diferente del día anterior.
* Identificar si experimenta cualquier nuevo molestias al levantarse de la cama. * Averiguar si se despierta sintiéndose horrible, incluso después de dormir bien por la noche. * Ver si se levanta con algún tipo de enfermedad que no fue a dormir.
2. Comparar los efectos de varias selecciones de alimentos. A medida que avanza a través de los movimientos de todos los días, a veces es difícil mantener una nutrición adecuada. En particular, si usted está constantemente en la carrera, usted puede terminar encima de hacer algunas malas elecciones de alimentos. Si lo hacen, sin embargo, es esencial para ver qué tipo de efecto sus opciones de alimentos tienen en su cuerpo.
* ¿Le parece que estás más energía cuando se tiene la cantidad diaria recomendada de frutas y verduras?
* ¿Qué tan efectivo que se encuentran en el gimnasio después de haber pasado un día de comer comida chatarra?
* ¿su mente trabajan mejor en el trabajo cuando se comen alimentos ricos en vitaminas
3. Hágase chequeos regulares. Incluso si usted no ha visto ni sentido nada de qué preocuparse, es significativo para conseguir chequeos regulares en el médico sólo para asegurarse de que todo está intacto. A veces es posible, por ejemplo, para el colesterol o la presión arterial para ser elevado y no tiene ni idea.
* Si usted está a punto de comenzar un mes agotador en el trabajo, ahora podría ser un buen momento para salir un chequeo.
* Poner un horario en el lugar para hacer chequeos y seguirla.
4. Conocer las funciones físicas de su propio cuerpo. Aunque es posible considerar saludable y en buen estado general, sólo hay una gran cantidad que el cuerpo puede manejar. Si se trata de un ejercicio físico o mental de trabajo en la oficina, es esencial reconocer sus límites por lo que no termina quemado y agotado físicamente.
* Está bien hacer ejercicio hasta que los músculos se sientan cansadas, pero usted sabrá si se ha exagerado si el período de recuperación es mucho más largo de lo esperado.
* lo mismo ocurre con el agotamiento mental. Usted se sentirá como si usted está para hacer frente a través de los largos, horas de estrés en el trabajo hasta que se da cuenta de que está inmóvil en la cama cuando debería estar preparándose para el trabajo!
El prestar atención a las señales de su cuerpo es una parte crucial de mantener una buena salud. Recuerde que usted depende intensamente en su cuerpo para llevarlo a través de los pormenores de la vida cotidiana, por lo que es mucho mejor que lo protege! Prestar atención a las señales de su cuerpo y actuar en consecuencia!
Para saber acerca de todos los obstáculos con óptima
salud! Averiguar sobre algunos sencillos consejos y sugerencias que puede utilizar para esto una salud óptima.