Los esguinces de tobillo son lesiones crónicas muy comunes. Hay una buena probabilidad de que, si bien jugando como un niño o pisar una superficie irregular como un adulto sufrió un esguince en el tobillo. A veces, es un momento incómodo cuando se pierde el equilibrio, pero el dolor se desvanece rápidamente lejos y vamos en el camino. Pero el esguince podría ser más grave; tobillo podría inflamarse y puede ser que lastime demasiado como para subirse en ella. Si se trata de un esguince grave, podría haber sentido un "pop" cuando la lesión ocurrió. Un medio de esguince de tobillo uno o más ligamentos en el lado exterior del tobillo se estiran o se desgarran. Si un esguince no se trata correctamente, significa que se trata de problemas a largo plazo. Típicamente se enrolla el tobillo, ya sea hacia dentro (esguince de inversión) o hacia afuera (esguince eversión). esguinces Inversión causan dolor a lo largo del lado exterior del tobillo y son el tipo más común. Dolor a lo largo del lado interno del tobillo puede representar una lesión más grave en los tendones o los ligamentos que sostienen el arco y siempre deben ser evaluados por un médico.
Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más comunes en niños. Tobillos se componen de tres huesos con ligamentos (tejido elástico resistente que mantienen juntos los huesos). Los ligamentos ayudan a detener la articulación del tobillo se mueva alrededor de demasiado. Los ligamentos son bandas resistentes de tejido que ayudan a conectar los huesos juntos. Tres ligamentos conforman el complejo ligamentoso lateral en el lado del más alejado del tobillo desde el otro tobillo. Ellos son el ligamento anterior talofibular (ATFL), el ligamento calcaneofibular (CFL), y el ligamento talofibular posterior (PTFL). La lesión por inversión común en el tobillo por lo general implica dos ligamentos, la ATFL y CFL. Normalmente, el ATFL mantiene el tobillo se deslice hacia delante, y el CFL mantiene el tobillo se mueva hacia el interior de su lado.
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los síntomas: la inestabilidad del tobillo. tobillos
esguinces suelen ser consecuencia de una caída, un giro repentino, o un golpe que fuerza a la articulación del tobillo fuera de su posición normal. Soporte para el tobillo ocurren comúnmente durante su participación en el deporte, el uso de zapatos inadecuados, o caminar o correr sobre una superficie irregular. El dolor se siente generalmente alrededor de la misma aunque más específicamente en la parte exterior del tobillo donde se encuentran los ligamentos dañados articulación del tobillo. Hinchazón o moretones pueden presentar de inmediato o puede tardar hasta 48 horas en desarrollarse (en función de los tipos de estructuras dañadas y la gravedad del esguince). También hay que señalar que en los casos más leves, esto puede no aparecer en absoluto.
esguinces de tobillo normalmente ocurren cuando hay un movimiento o giro repentino, y a menudo cuando el pie se da la vuelta. Un movimiento o giro repentino pueden estirar demasiado los ligamentos, provocando lágrimas y sangrado (que se muestra como moretones e hinchazón) alrededor de la articulación del tobillo. Estos movimientos son más probable que ocurra cuando una persona está corriendo, saltando o rápidamente cambiar de dirección en deportes como el baloncesto, baloncesto o el fútbol.
A veces los esguinces de tobillo se producen debido a que una persona nace con los tobillos débiles. tobillo o el pie anteriores lesiones también pueden debilitar el tobillo y dar lugar a esguinces. Los síntomas de un esguince de tobillo pueden incluir:
dolor o sensibilidad
hinchazón
hematomas
frío o entumecimiento en el pie
incapacidad para caminar o para soportar peso sobre la articulación
rigidez
Prevención de esguince del tobillo:
la primera opción es fortalecer todos los músculos alrededor de la pierna , especialmente un grupo de músculos conocidos como los peroneos. Estos músculos correr por el peroné en la parte exterior de la pierna y se unen en diferentes áreas del pie. peroneos más fuertes pueden minimizar la cantidad de inversión que reduce la posibilidad de lesiones. Además, la mejora de la flexibilidad de los músculos de la pantorrilla y entrenamiento propioceptivo debe ser parte de cualquier programa de fortalecimiento de tobillo. Estos se realizan por el estiramiento de la pantorrilla y el equilibrio sobre una pierna a la vez. Las personas cuyos pies pronación (roll en y aplanar) mientras se ejecuta debe usar un zapato que limita la pronación. El tratamiento para un esguince de tobillo tiene como objetivo reducir el dolor y la inflamación, y para asegurarse de tobillo puede mantener o volver a su rango normal de movimiento tan pronto como sea posible. Puede ser frustrante, pero puede tomar varios meses para recuperarse de un esguince de tobillo. En algunos casos, puede ser un año o más. . Por lo tanto es posible que tengamos que ser paciente y seguir los consejos de tratamiento cuidadosamente
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