El verano ha quedado atrás y ahora es el momento de dar vuelta a su atención hacia el viaje de esquí anual.
Este año, hágase un favor al no quedar atrapados corto en las pistas.
Un buen nivel de aptitud cardiovascular ayudará en las pistas, sobre todo con la falta de oxígeno debido a la altitud, sin embargo esto no es suficiente si quieres despiertan cada mañana sin esas piernas doloridas.
esquiadores anuales a menudo componentes negligencia clave como la fuerza de las piernas, el núcleo fuerza y equilibrio. Buena fuerza de las piernas es una necesidad mientras se mantiene la presión contra esas altas vueltas de velocidad. Puede que ya tenga las piernas fuertes ... No deje de allí. El fortalecimiento de los músculos de la base va a mantener su equilibrio y dejar de correr a sus brazos alrededor como un loco loco
Date preparación de 6 semanas con estos ejercicios fantástica fuerza del edificio
estocadas laterales
solo se pone en cuclillas de la pierna -. Utilizar Smith barra de la máquina si es necesario
se pone en cuclillas estáticas /pared - Levante una pierna para aumentar la dificultad
que se coloca encima de la pelota suiza (sólo para avanzados)
se pone en cuclillas en la parte superior de la pelota suiza (sólo para avanzados)
suizos ups pelota de prensa (pies o espinillas en la parte superior de la bola)
bola suiza pecho pulse
cable fila mientras que se coloca en Bosu (lado plano para avanzados)
se pone en cuclillas que se colocan en Bosu (lado plano para avanzados)
No sólo estos ejercicios ayudará a esquiar mejor, se siente con más energía después de un largo día en las pistas y estar listo para asumir la vida nocturna.
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