TIP!
No cenan dentro de las tres horas antes de ir a dormir. Cuando se encuentre en posición vertical, cualquier alimento en el estómago y el ácido gástrico se establece en el estómago.
Comer es uno de los verdaderos placeres de la vida, pero si usted se ocupa de reflujo ácido, puede ser algo que da miedo. Sigue leyendo para descubrir maneras para finalmente deshacerse de su reflujo ácido. Siga leyendo para averiguar más.
TIP!
Si su peso y el IMC se consideran normales, que son menos vulnerables a la ERGE. El esfínter en la parte inferior del esófago se relaja cuando el peso de la grasa extra presiona hacia abajo sobre su estómago.
Comer su última comida del día muchas horas antes de irse a la cama. Cuando estás en posición vertical, la gravedad hace que tanto el ácido del estómago y la comida que se tira hacia abajo hasta el estómago. Cuando se establecen, el ácido puede elevarse hacia arriba. Si usted está listo para un par de horas antes de acostarse, se puede digerir los alimentos.
TIP!
Si usted es un fumador, es de alta hora de tirar los cigarrillos una vez y para todos. Fumar agrava el reflujo ácido, y es posiblemente la causa.
Alimentos
grasos son una seria no-no para las víctimas del reflujo. Los alimentos altos en grasa de la señal del esfínter esofágico inferior a cesar la función para un poco, haciendo que los ácidos que van en la dirección equivocada. Los alimentos grasos también pueden causar aumento de peso, lo que aumenta su susceptibilidad a reflujo. Comer sano y mantenerse saludable!
reflujo ácido
TIP!
El reflujo ácido puede ser tan increíblemente doloroso a veces que puede hacer que usted piensa que podría ser un ataque al corazón . No vuelvas a hacer caso omiso de dolores en el pecho.
Dejar de fumar para ayudar a su problema de reflujo ácido. La nicotina desencadena la producción de ácido del estómago, causando un aumento en las erupciones de reflujo ácido. Debe dejar de hacerlo a su propio ritmo en vez de dejar de fumar de golpe y tomar el riesgo de alterar su estómago aún más. Intenta salir lentamente.
TIP!
¿Le gusta ser activo y participar en el ejercicio vigoroso, pero experimenta reflujo ácido muy a menudo? Afortunadamente, el problema se puede resolver fácilmente. Aumentar su consumo de agua.
Somtimes reflujo ácido es extremadamente doloroso y causa a la víctima a creer un ataque al corazón está en curso. Prestar atención a dolor en el pecho. Podría ser un ataque al corazón. Póngase en contacto con su médico y siga sus instrucciones. No tome ningún riesgo si cree que su salud podría estar en riesgo.
TIP!
Si usted tiene reflujo ácido y tiene sobrepeso, verter algunas libras. La obesidad es una de las principales causas de reflujo ácido.
Si tiene problemas después de hacer ejercicio vigoroso, puede haber una solución sencilla. Consumir agua tan a menudo como sea posible. Esto le ayudará a mantenerse hidratado. El agua también ayuda en la digestión. La producción de ácido disminuirá si se bebe agua mientras se está comiendo.
reflujo ácido
TIP!
beber sólo entre las comidas. Un estómago lleno ejerce una presión sobre el esfínter esofágico
.
disfrutar de sus comidas puede ser difícil si usted tiene que preocuparse por el reflujo ácido después. Siga los consejos que aquí se presentan para hacer frente a reflujo ácido y ardor de estómago con rapidez y eficacia. La comida es placentero, y usted debería ser capaz de disfrutar de la suya.