TIP!
Si no tiene sobrepeso, la ERGE puede desaparecer. Cuando libras adicionales ejercen presión sobre su abdomen, que hace que su esfínter esofágico para relajarse. Reflujo
El ácido puede causar mucho sufrimiento. Empieza por educar a usted sobre este tema. Esto significa que necesita para leer artículos como este, ya que le explicará lo que hay que hacer para deshacerse de esta condición.
TIP!
Corte los alimentos picantes de su vida si quiere ayudar a su reflujo ácido. Los alimentos picantes pueden terminar haciendo sus síntomas de reflujo ácido mucho peor.
Si se queda en un peso que es saludable que será poco probable que sufren de ERGE. El peso del exceso de grasa puede ejercer presión sobre el estómago, causando que el esfínter esofágico para relajarse. La pérdida de peso evita que el esfínter se abra, limitando de ese modo el ácido del estómago hacia el estómago.
TIP!
Tratar de limitar los factores desencadenantes de estrés en su vida derivada de la escuela, relaciones o asuntos personales. El estrés es uno de los catalizadores de ácido en el estómago, que está directamente relacionada con el ardor de estómago y la inflamación.
Mantenga su cabeza hacia arriba levantando la mitad superior de su colchón mientras está durmiendo. Apuntalar su colchón con un tablón o algún libro para asegurarse de que su cabeza se eleva. Es posible encontrar camas ajustables electrónicamente también.
TIP!
Participar en el ejercicio suave, en posición vertical como montar en bicicleta o caminando. Caminar es ideal para mejorar los síntomas de reflujo ácido.
Los fumadores, es el momento de dejar de fumar! Fumar es muy agravante para el reflujo ácido. Se ralentiza la digestión y aumenta los ácidos del estómago. También se ralentiza la producción de saliva. Esto también debilita el esfínter del esófago. Es extremadamente importante que salga hoy.
reflujo ácido
TIP!
Ejercicio regular y moderado ayuda a reducir los ataques de reflujo ácido mediante la mejora de su salud. Asegúrese de que el ejercicio es moderada.
Mantenga un registro de los alimentos que consume para que sepa lo que hace que sus problemas de reflujo ácido. Cualquier persona que se ocupa de reflujo ácido tiene ciertos alimentos que causan la aparición de este problema. Una vez que te das cuenta de lo que suele ser su disparo, haz todo lo posible para evitar los alimentos desencadenantes especialmente en las noches.
TIP!
Si usted es una mujer embarazada, existe la posibilidad de que el peso de que el bebé está empujando contra su estómago y la causa de su reflujo ácido para formar. Hablar con un médico con el fin de identificar una nueva vía de tratamiento, sobre todo si su embarazo está bastante lejos a lo largo.
permanecer parado por un par de horas después de cada comida. Su esófago se relaja cuando se está acostado permitiendo que los ácidos del estómago a subir. Usted se sentirá el alivio de los síntomas de reflujo ácido, poniéndose de pie o sentado en una posición vertical.
TIP!
Manténgase alejado de bebidas alcohólicas. El alcohol es responsable de la producción excesiva de ácido en el estómago.
En lugar de esperar a que el malestar se convierta en insoportable, tenga en cuenta a partir de hoy para encontrar alivio. Es el momento de hacer eso ahora, y este artículo compartió el asesoramiento necesario para hacer un cambio positivo. Utilice los consejos compartidos aquí y se puede sentir mucho mejor.